Гимнастика для лица

Привет, девочки!!!
Возраст дает о себе знать и нужно что-нибудь с этим делать!!!
Фейсбилдинг или гимнастика для лица.
Отзовитесь, кто этим занимается. Какие результаты(есть ли толк)? Посоветуйте правильный комплекс упражнений. Любые отзывы, ссылки и советы приму с благодарностью.:-)

Только что хотела тему создать.:) но меня особенно интересует, как от носогубных складок избавится...

с ума сойти! за этим же пришла! :-D

сегодня день шоль такой?)))) давайте ждать нашего спасения.

Фейсбилдинг – это альтернатива пластической хирургии‚ доступная всем и не требующая особых затрат.
Фейсбилдинг (face – лицо и building – строительство) - упражнения‚ которые разглаживают морщины и делают кожу лица более упругой. Отличие обычной гимнастики лица от фейсбилдинга в том‚ что последний – это силовые упражнения с применением сопротивления. Такая гимнастика поможет‚ если у вас отвисают щеки‚ отекают веки‚ углы рта оттянуты боковыми складками‚ морщины на лбу‚ шее и в уголках глаз‚ двойной подбородок.

Что ожидать от занятий фейсбилдингом?
Улучшится цвет лица‚ мышцы обретут тонус и прекратят опускаться под действием силы тяжести‚ ненужные отложения жира сгорят‚ кожа начнёт более ровно и плотно облегать мускулатуру. Лицо подтягивается‚ молодеет и свежеет‚ подтянутые щёчки и подбородок радуют скульптурностью форм.
ЦЕЛЬ:
ЗА НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ЛИЦО МОЖЕТ «СБРОСИТЬ» 5 - 10‚ А ТО И 15 ЛЕТ!
ЭТО ДОСТУПНО КАЖДОМУ!

Когда ожидать результат?
Улучшение цвета лица произойдёт уже на первой неделе после начала тренировок. В среднем необходимо около двух месяцев.

ФЕЙСБИЛДИНГ – ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Выполняйте каждое из приведенных ниже упражнений 5 раз по 6 секунд. Постепенно увеличивая число повторений‚ доведите их до 20. занимайтесь каждый день и делайте легкий массаж лица до или после тренировки.

1. Для разглаживания морщин на лбу:
Положите ладони на лоб так‚ чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев‚ поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу вперёд - без этого на лбу оказались бы складки.

2. Для упругости щёк:
Растяните уголки губ‚ как при улыбке. Указательные пальцы положите на места‚ где при улыбке обычно образуются складки‚ и окажите давление пальцами.

3. Для шеи:
С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта) вниз так чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи.

4. От двойного подбородка:
Положите кулаки под подбородок‚ затем‚ преодолевая сопротивление рук‚ откройте рот.

5. Для рта:
Откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх‚ как будто Вы хотите от души рассмеяться. Попытайтесь закрыть рот. Задержитесь в таком положении и при этом указательные пальцы плотно держите около глазниц.

6. Для губ:
Крепко сожмите губы‚ а образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами.

7. Упражнения против гусиных лапок:
Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы почувствуют сокращение глазных мышц. Не нажимайте пальцами слишком сильно‚ чтобы не мешать естественному движению мускулов.

я нашла вот это http://facelady.ru/index.htm не знаю, можно ли давать тут прямые ссылки на другие ресурсы (полтинничек модераторам приготовила:) ) Но хотелось бы все-таки услышать отзывы от тех, кто этим занимался :)

У меня опыт печальный, все лицо перетянуло и перекосило. Правая и левая стороны по разному заработали. Видимо разный тонус мышц на лице, возможно есть и в шее проблемы. Аккуратнее...

Год назад баловалась гимнастикой по Кэролл Маджио. Но делала только для устранения носогубных складок. Стало хуже. Чиатала отзывы - такое не редкость, увы :-( Там надо сверх точно делать. А у меня видимо что-то неверно было. Хотя она пишет, что даже очень глубокие можно разгладить.

Вот еще что нашла:

Кэрол Мадджио и ее «Аэробика для кожи и мышц лица».
Это, пожалуй, наиболее известная среди новичков программа. Ее гимнастика силовая и достаточно эффективная. В своих упражнениях автор использует непривычную для мышц работу мимики и сопутствующую ей мышечно-мозговую связь (нужно мысленно представлять мышцу в работе). Сама Кэрол обещает первые видимые результаты уже через 10 дней.

Эффект от занятий: наращивание мышц, придание им тонуса. Так, с помощью гимнастики можно накачать щечки или наоборот подчеркнуть скулы.

Комментарии: имеет место некорректный перевод книги, что затрудняет освоение упражнений. Я бы не советовала эту методику новичкам, т.к. неправильное выполнение может добавить на лице новые морщины. В сети имеются адаптированные упражнения на основе методики Мадджио. Как советуют опытные гуру фейсбилдинга, Мадджио больше подходит для людей с явной деформацией овала лица. Поэтому использование методики нецелесообразно для женщин до 30-35 лет.

Санта Мария Рунге – «Selflifting».
Очень продуманные упражнения по части техники безопасности. Прежде чем приступить к работе с нужной мышцей, Рунге предлагает освоить подготовительных упражнения, чтобы эту самую мышцу почувствовать изолированно и это ощущение зафиксировать. Неоспоримый бонус этой практики – моментальный результат. Так, правильно выполненное упражнение, в буквальном смысле, положительно отразится на вашем лице. Комплекс очень сильный, поэтому Рунге предписывает выполнять его лишь по мере появления проблемы, т.е. гимнастика носит характер «скорой помощи».

Эффект от занятий: моментальный, но при разовом выполнении недолговечный.

Комментарий: самое приятное в этом комплексе – возможность сразу же насладиться результатом своей непродолжительной работы. Другое дело, что для закрепления результата 1-2 занятий недостаточно.

«Фейсформинг» (faceforming) Бениты Кантиени
Мягкая и в то же время действенная методика. Особое внимание Бенита уделяет правильной осанке, посадке головы и активизации ушных мышц (как наиболее ответственных за естественную подтяжку лица). В Фейсформинге «пробуждение» мышечной ткани осуществляется с помощью пульсации пальцев рук. Пульсация – это нежное прикосновение направленного действия (как правило, вверх). При таком выполнении на лице не образуются заломы и вмятины, что делает фейсформинг безопасным.

Эффект от занятий: очень интеллектуальный подход. Гармоничное сочетание элементов йоги, точечного массажа, медитации – все это дает изумительный результат. К тому же фейсформингом практически невозможно перекачать себе лицо, в отличие от гимнастики Мадджио.

Комментарии: классический фейсформинг Кантиени сложен для восприятия и оценить его смогут далеко не все. Поэтому я рекомендую заниматься по более упрощенной, но не менее действенной методике под названием новый фейсформинг, где автор учла пожелания своих читателей, благодаря чему программа стала более легкой для восприятия и экономичной по времени.
взяла отсюда http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-31541/

еще форум (один из) по фейсформингу Бениты Кантиени
http://forum.nat2net.com/index.php?/topic/33-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%84%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B3/?s=306442f7e76ba801fdb6c36f8057a267

сама не читала пока, вечером буду разбираться, что к чему...