прыщи грудь и спина - что делать?

в общем не знаю от чего, но покрылась я прищами, на груди, в зоне декольте, всё в пятнах от них и мелкие появляются нет-нет, ну и спина вся в красе, ну и каюсь - ковыряю я их еджедневно, сижу за компом работаю (дома я) и наяриваю все бугорки сковыриваю, чё-то давлю вслепую, ну ничего с собой поделать не могу. разделась тут перед мамой, продемонстрировать ей свежекупленное платье на НГ - она аж ахнула, что за ужас, говорит, ты наковыряла что ли? ну как в воду глядела.
не знаю чё делать. стараюсь не ковырять, но мне кажется что новые пояляются прыщи. моюсь каждый день с мылом, спиртом потом протираю все это, ещё скинореном стала мазать. но будет ли толк? что посоветуте? кожа ещё бледная у меня, все эти покраснения очень видны... а скоро и правда НГ, и платье я купила с открытой спиной, вот дура, о чем думала... посоветуйте, плиз! а то я в ауте. как-то не заметила, что вот так сама себя "украсила" :(

ЗЫ: в солярий (если будет кто советовать) я как-то ходила, так после второго посещения у меня зона груди, именно сиси покрылись мелкими прищиками тогда... и щитовидка у меня...