Девоньки, надо скинуть 4 кг. Как?

Так, чтоб не сильно жестко(т.е. готова худеть месяц-два-три, а не за 3 дня). Перестала есть после 6. Что еще? От сладкого не могу совсем отказаться, хоть что-то, но надо.
Собралась делать баночный массаж моей попени, чтоб от целлюлита и жирка лишнего там избавиться...
Зад мой нынче 96 см, а надо максимум 90.
Что посоветуете?