Мелирование

Подскажите, я никогда не делала.Какое лучше делать мелирование, на фольгу, или на шапочку и чем они отличаются? Волосы у меня до плеч, крашенные, сейчас отрастают корни и я решила сделать мелирование, а не краситься.