Восстановление после родов

Девочки, давайте в этой теме делится советами, как Вы после родов восстановились: животики подтягивали, лишние сантимеры, жир и целлюлит убирали? Кто что делал: упражнения, бассейн, правильное питание, массаж? Что эффективней показалось, как долго делали? У меня сейчас такая проблема, ребенок на ГВ, лишний вес не уходит. С чего начать?

у меня вес ушел сам месяца за 2,5-3....сразу после родов напялила бандаж и не снимала его месяц(2 шт было на случай стирки),дома начала заниматься,как закончились длит.выделения),на пресс потихоньку,на все остальное в полную силу,летом на пляже(а дочка зимняя) уже спокойно была в купальнике

С первым ребенком похудела -5 кг к добеременному весу за первый месяц, так потом и держался год, набрала их же после отмены ГВ.
Во вторую беременность ожидала того же - но увы, в этот раз +5 кг, хотя со временем гораздо напряженнее стало,а ем так же, как тогда...
Многое от гормонального фона зависит, возраста, может еще чего-то...

По теме топика - зимой старалась на лыжах кататься, но редко получалось, так как надо было доезжать до трассы на машине - пробки и т.п.

Сейчас при первой возможности,например - пока старший на секции - я бегаю в парке. Начала 2 недели назад, получается раза по 3 в неделю примерно по часу. Планирую такие пробежки до осени, тонус уже появился хоть какой-то. Дома только отжимаюсь.
На весну-лето запланировала антицеллюлитный массаж.
И косметолог по плану, курс легких пилингов.

Волосы после родов успели повыпадать частично и заново начать расти, уже полгода делаю раз в неделю масляные маски (оливковое + разные эфирные) и ополаскиваю крапивой при каждом мытье - очень хороший эффект.

Легкий кислотный домашний пилинг+маска на лицо - раз в неделю обязательно.

У меня ребенок мучился животиком долго, сам по себе был активным. Кормила долго, в форму пришла оч быстро. До 6 месяцев была на строгой диете из-за колик сына.
Я ОЧЕНЬ много гуляла, 2 прогулки в день по 2,5-3 часа. Целлюлит ушел сразу с 4 лишними кг, но я и в беременность поправилась оч мало, не разъелась.
Булки я ем мало, жареное не ем (вообще диета из-за гастрита), люблю тушеное разное, мясо и овощи.
Диета на ГВ возможна, даже очень. Просто многие воспринимают диету как ограничение всего, а нужно всего лишь ограничить вредные продукты.

Ничего не делала, пытаюсь наоборот поправиться, ибо даже джинсы 25 размера падают

Я после первых родов за полгода скинула 16 кг. А сейчас младшей 7 месяцев, ушли толко 6. Но стала замечать, что после введения прикорма вес опять вниз пошел. Или это оттого, что наступила весна и мы начали много гулять))) Мне не нравится мой живот. Кручу резиновый обруч.

Похудела когда дочь пошла :) Начали гонки по квартире как бы куда не встряла, ну и прогулки ежедневные ;)

Нового ничего не скажу, при сбалансированном питании при ГВ лишнему весу взяться неоткуда. Довольно легко теряла вес после первых и вторых родов, пока питалась рационально. Набирала вес, в т.ч. во время ГВ, если входили привычки ночные посиделки в интернете, которые в моем случае сопровождались чаем с чем-нибудь вкусным. Стоит неделю другую вымотаться так, что ночью до компа не доползаю, соответственно никаких чаев и пр., сантиметры опять уходят. Поэтому во все разговорах, что вот ничего не ем, а все сам берется из ниоткуда есть доля лукавства. То же самое подтверждает подруга врач (по специальности часто приходится работать именно с пациентами с лишним весом). У подруги у самой есть определенный, можно даже сказать приличный, избыток веса (объективно довольно напряженная ситуация в семье), которую она частенько заедает вкусненьким. Но она прекрасно отдает себе отчет, что лишний вес все равно берется "из тарелки". Да, есть постоянный стресс, да, есть гормональный сбой, но вес не уходит, а прибавляется из-за того, что она при этом стрессе и сбое съела 2 лишних шоколадки и заела бутером с колбасой.

поражаюсь постам, где на ГВ худели!!! Девушки - Вы исключение!!! В основном все от беременности- кормления поправляются... Посмотрите в топиках фитнес и диеты, мое окружение все... И вообще материнство добавляет проблем для здоровья женщины (другое дело что дети стоят того :-))

За себя скажу... Когда кормлю - я всегда набираю вес, если пью-ем мало, то пропадает молоко (реально грудь сдувается, ребенок орет от голода и т.п.) Поэтому при ГВ не худела. После окончания ГВ после первых родов была на 2 кг больше, а после 2-го ГВ стала на 15 кг больше. При том, что одинаково в беременность прибавила в весе и при кормлении одинаково питалась... Просто после родов вторых вес не ушел... Так тоже бывает...

Сейчас прошло 2 месяца как закончила кормить 2-го ребенка - скинула 8 кг, осталось еще 4-7 кг (просто я еще не решила сколько точно буду скидывать, т.к. совсем тощей быть не хочу)...

Худела на диете... Спорт пока не подключала (т.к. не получается, сил нет с двумя маленькими детьми)... Разве только с детьми бегаю, гуляю много и т.п.

Ну только не забывайте еще, что молоко идет "из головы". Мы были то на ГВ, то СВ, т.к. кормить очень хотелось, а вроде как мало было. И хорошо с молоком было от комбинации углеводов с жирами, т.е. "мое все" было макарошки с маслом и сыром, бутеры с маслом-сыром и пр. и пр. Из роддома вышла в добеременном весе, за год ГВ набрала около 8 кг, после окончания ГВ и выхода на работу они сами как-то ушли за год (при том, что уже не девочка :-), и обмен веществ сильно не тот, что был в 20 лет). Так что я скорее придерживаюсь идеи, что все индивидуально, но решать проблему надо, когда вернешься в исходное состояние (=окончание ГВ)

У меня трое киндеров, вес свой добеременный сохранила. После последних родов сидела на без углеводной диете (хлеб, рис, макароны, бананы и сладкое убрала вместе с картошкой). И делала 12 сеансов LPG. Плюс много воды и ходьбы!

какие тут могут быть советы? Не жрать и спортом заниматься - вот и все советы.

эффективнее всего-пожизненная физкультура и физический труд.