Сон- помогает?

Мне 28, ложусь спать после полуночи сколько себя помню, недавно заметила, что ну очень устало и старо выгляжу. А вы замечаете связь режима и моложавости?

Да и очень. А еще очень старит горе...

Убеждена, что да, помогает. Стараюсь ложиться в 22- 22.15, не позже. В 23 уже сплю. При том, что встаю рано, где-то в 7 или даже пораньше, высыпаюсь всегда. Давно заметила, что если пришлось по каким-то причинам лечь позже, даже если утром просплю дольше обычного, то все равно чувствую себя и выгляжу неважно. И еще, не знаю, как для других, для меня очень важно спать в холодном помещении. У меня и так всегда в доме прохладно, а на ночь ставлю кондиционер на 16 градусов. Если в спальне теплее, то долго не могу уснуть и сплю плохо, встаю разбитая.

помогает, но увидите вы это при первых признаках старения. Если проще обяснить, то во сне расслабляются все мышцы, меньше спите-выше гипертонус, отсюда заломы и морщины.

Эту тему, по-моему, госпожа Малышева ("Здровье на первом") очень любит, несколько раз слышала из ее уст, что с 23 до 01 ночи именно во сне идет выработка гармона (не помню какого), отвечающего за хороший внешний вид и подавление желания переедать. Сама замечала, как в час лягу и не высплюсь, потом и лицо не очень и жор весь день...