Коллаген. Кто пил?

Доброго времени суток, дамы!
Тренер по фитнесу посоветовала пить коллаген. Продается сыпучим, надо в чем-нибудь разводить и пить.
Кто-нибудь принимал? Был эффект?
Заранее спасибо ответившим.