Кто пил Омегу?

Подскажите знающие,я принимаю Бады периодически,заказываю с айхерба.Так вот у меня стал вопрос - принимаю Борадж ойл- это одно и то же с Омегой 3 6 9 или надо отдельно еще и Омегу покупать? Если Омегу отдельно подскажите какие лучше и вит Е тоже надо отдельно покупать?