основа красоты

Девочки, давайте напишем, что для нас самое важное в уходе за собой, что нам помогает сохранять красоту надолго:) Я , например, считаю, что основное- это правильное питание без консервантов и добавок и такая же натуральная косметика. Из средств по уходу для меня самое важное- увлажняющая сыворотка с гиалуроновой кислотой. А как у вас?

работать совсем не хочется, напишу свое.
1. Питание - отказалась от сахара, черного чая, копченого-острого-соленого (только изредка), жирного. Стараюсь есть только нежирное мясо, овощи, рыбу. Не ужинаю.
2. Сон - ложусь не позже 11, стараюсь до 10, встаю в 6.
3. Уход - соблюдаю все свои рутины, не пропускаю ничего.
4. Хожу регулярно на поддерживаюшие процедуры, тоже стараюсь не забивать и не пропускать.
5. Не морщу лоб и стараюсь всегда улыбаться.
6. Слежу за осанкой.

Так как мне говорят, что у меня кожа, "как у молочного поросенка" в мои 45, то вставлю своих пару слов...
1. Генетика/наследственность/природа (как хотите называйте). Это важно, но далеко не все.
2. Витамин А очень важен. Лично я не "бомблю" кожу третиноинами, а использую ретиналдегиды.
3. Витамин С. Не менее пары процентов в креме/сыворотке
4. Витамин Е. Не менее 3-5% в креме/сыворотке.
5. Пиллинг, пиллинг, пиллинг...
6. Не морщить лоб и лицо (у меня нет морщин на лбу, даже когда я пытаюсь наморщить лоб).
7. Солнце по минимуму. Плюс защита (особенно летом). Дорогу в солярий забыть.
8. Увлажнение - лучше с гиалуронкой
9. Не скажу, что сильно придерживаюсь здорового питания, но стараюсь. Поменьше сахара и жив. жиров. Не считаю фанатичное придерживание "здорового питания" таким уж важным.
10. 8 лет назад прекратила курить.
11. АХА тоже неплохо.
12. Гимнастика лица
13. Роллер и мезороллер
14. свежий воздух и сон.

Кожа у меня белая чистая, с минимумом морщин (если честно, только у глаз начинают "пробиваться"). Но вот овал лица начинает плыть, не буду скрывать.

В салон хожу редко, раз в год-два. К старению отношусь нормально, без паники. Периодически появляются мысли сделать круговую подтяжку, но навряд ли решусь.

самое главное сон и питание.. это основа пирамиды ))) косметика - второстепенное )))

у каждого свой "рацион".
Для ухода за лицом у меня только один крем.
Волосы тоже нетребовательные.
А вот кожа на теле досталась дурацкая от папиных родственников - поэтому много кремов для тела, рук, ног и приходится ходить на всякие Шарко и гидромассажи, чтобы тонус сохранять.

Хорошее настроение, спокойствие, отсутствие стрессов - самое главное и самое недостижимое для жителя мегаполиса, увы.
На втором месте для меня сон, на третьем питание, на четвертом всякий уход за собой. Но на самом деле женщина "цветет и пахнет" тогда, как чувствует себя счастливой. Ну во всяком случае у меня именно так.

спать, и спать много. Я стараюсь лечь спать до 10 вечера. И в будни, и в выходные. В выходные могу лечь около 10 и встать около 10 - то есть спокойно проспать 12 часов :-)

Ну а для хорошей фигуры - не есть после 18.00. С моим ранним засыпанием в этом нет проблем. Поэтому фигура остается стройной.

И третье - не смотреть телевизор. Беречь нервы. Не смотрю его уже лет 10.

1) Сон, отдых, свежий воздух, минимум стрессов, спешки и волнений
2) Здоровое питание. Исключены полностью - кофе, торты, жирное-острое-копченое, консервы, колбасы и подобная мясная гастрономия. Состав продуктов внимательно изучаю - выбираю без химических добавок.
3) Спорт, в моем случае это йога, плавание, танцы
4) Уход и косметика. Имеют смысл только после всего вышесказанного.

Это, конечно, идеальный расклад и так не получается. Но я очень стараюсь приблизиться к этому раскладу.

1. СОН. Глубокий, продолжительный.
2. Прогулки на свежем воздухе.
3. Хороший режим (не перерабатывать и пр и пр).
4. Сбалансированное питание (достаточно белка и пр и пр).
5. Позитивное отношение к жизни.

СПА-А-А-АТЬ нормально! И гулять на свежем воздухе. Остальное вторично

Все что здесь написали фигня полная (но может соглашусь про сон и то спорно) в моей жизни столько примеров, когда люди вообще! за собой не следят и выглядят ооочень молодо, и наоборот. я и моя мама из их числа. Моя мама (60 лет) вообще за собой не ухаживает!Ну например мы ей дарим дорогие крема, а я вижу, что некоторые даже не распакованы и выглядит ну на 50максимум. Я тоже, жру все подряд, 2 детей (один грудной) мажу лицо детским кремом) мне 34, каждый кто узнает сколько лет "падает в обморок", дают 25 максимум! И фигура кстати тоже (ну попу надо подкачать;-) а живот как будто качаю пресс днем и ночью, он такой был в ребенкины 2 мес. уже.

Из моего окружения реально моложе выглядит одна, из категории "прелесть какая дурочка". У нее мироощущение 15 летнего подростка, и взгляд соответствующий. Без косметики, худенькая, джинсы и свитер, но реально в 26 выглядела как 15-летняя. Понятно, что с годами все поменяется, но думаю еще долго будет выглядеть моложе своих лет.

Выглядела гораздо моложе своих лет, пока никаких проблем в жизни не было. В последние 2 месяца сплошная черная полоса - постарела сразу и стала выглядеть на свой возраст, если не старше.

Высыпаться.

У знакомой маме 60, а личико - как яичко гладкое, зубы белые-пребелые, ни одной пломбы, ни одного седого волоса, тонкая-звонкая. А при этом жизнь была тяжелой, большую часть жизни проработала маляром на стройке, таскала тяжести, спала урывками, ела, что и как придется, все лучшее отдавала дочке..
Знакомой (дочке)- 35, полная противоположность. Волосы поседели в 20 лет, зубы начали крошиться в 25, сейчас и импланты, и мосты. Кожа дряблая, морщин хватает. Вес далек от совершенства. При этом она почти не работала, помешана на здоровом питании и физнагрузках, тратит огромное количество денег и времени на уход за собой.
Она сама постоянно задается вопросом - что на самом деле влияет на красоту.