Рыбий жир, омега кислоты и прочее

Пьете ли вы что-то такое? В детстве нам всем давали рыбий жир и думали, что все будет как надо, все будет хорошо. Что же сейчас? Как поддерживать баланс микроэлементов и кислот, жиров?

И как часто вы все это пьете? Какой-то эффект видите?

Доппельхерц пил кто-нибудь? думаю, стоит ли тратиться на Солгар? или Доппельхерца достаточно будет?

http://www.mollers.no/wp-content/uploads/2016/05/mollers-tran-712x436.jpg
Хорошим считается только жидкий рыбий жир этой фирмы, это в Норвегии. Хотя везде продаются капсулы, но показывали по ТВ, что в основном исп-ся прогорклый жир из Чили или другой страны, где он хранится годами в чанах. Я теперь только жидкий покупаю.