как запрашивают рекомендации?

суть: я 4 года в декрете, все начальники уволились, осталась только моя коллега, которая и может дать хорошие рекомендации на меня (она не руководитель)

HRу дала ее контакты (тел + мейл)

как происходит запрос рекомендаций? это звонок и беседа? или запрос по почте

Я сама нашла в интернете пример характеристики, заполнила на себя, позвонила руководителя на прошлую работу и сказал, что ей пришлю - пусть подпишет, от чего она не отказалась (лишь бы самой не писать) и попросила разрешения дать ее телефон, для того чтобы с новой компании ей перезвонили по поводу моей кандидатуры. Расстались мы хорошо, поэтому с ее стороны препятствий не было....