Кто как отправляет резюме работодателю???

Столкнулись с проблемой на многих сайтах типа Job и RABOTA - нет никакой возможности отправить резюме работодателю ( в основном email отсутствует) - просит отправить через внутреннюю форму сайта составив на данном сайте резюме или загрузив готовое. Есть готовый файл - НО при попытке закачать сайт ругается нехорошими словами ТИПА МОЛ НЕ ФОРМАТ. И что теперь делать???? Тупо копировать все данные в их программу составления резюме?? помогите плз кто чем может) заранее благодарны)