Кто был на курсах ораторов?

Девочки, кто был поделитесь отзывами.
Уже год повысили в должности, надо выступать на совещаниях, проводить презентации.А дико боюсь, голос дрожит становится не мой, дыхания не хватает.
Посмотрела по интернету, море курсов.
Может кто то что то посоветовать?
Или шанса нет в себе это преодолеть если я неуверенный, стеснительный человек, да еще и интроверт?
К тому же я медленно соображаю, и чтобы мне ответить на вопрос надо время.А тут когда паника, вообще мозг напрочь отсутствует.