Посоветуйте, как обедать на работе.

Я уже 5ый месяц на этой работе, и все это время на обед бутерброд. Набрала вес, много. Потому что приезжаю и хочу жрать).
У нас нет холодильника, нет микроволновки, даже чайника нет. Воду ношу с собой по поллитра.
Посоветуйте, что брать на работу на обед, что можно съесть сытное, не сильно калорийное и не греть , и чтобы не вредное было.

Носите все в термосах. В чем проблема? Овсянка с фруктами в термосе нормально. Овощи порезанные. Любое вареное мясо практически без запаха, и в термосе с ним ничего не будет. Фрукты.

Я беру помидоры, огурцы, вареное яйцо или сыр, хлеб. Каждый день.

Что бы вы ни брали, если перерыв между обедом и ужином дома 5-6 часов, оголодаете в любом случае. Надо изменить режим, есть 3 раза на работе, в т.ч. и ваш бутерброд.

яблоко/банан/мандарин/виноград/киви - на перекус
йогурт/кефир/ряженка/творожки - на обед/перекус
помидор/редис/огурец/зелень
отварная/запеченая птица/говядина (резаная как колбаса)
хлеб
вареные яйца
в термосах - гречка/макароны/рис/плов и т.д.

странный вопрос)))

овощи/фрукты/кефир.

А это вы кладовщиком работаете и у вас на работе все время какие-то казусы приключаются? И вы топы все время заводите, да?

А Вы в России? Работодатель "белый"? Рабочий день сколько часов, если перерыв 30 минут?
Как то попахивает нарушением Трудового законодательства....

Зарплата то хоть стоит таких мучений?

В термосе. Или салат+ отварное мясо в лотке. Но это охренеешь так питаться месяц даже! Холодное, но что поделать... странная работа без чайника и микро...

У нас тоже нет холодильника и микроволновки. Есть буфет,но не всегда по средствам. Есть чайник. Беру еду в контейнерах - ем холодную, привыкла уже, даже вкусно. На сэндвичах можно желудок посадить. Слышала ещё о термосах с контейнерами внутри , хочу такой попробовать.

а начальство как обедает? а остальные сотрудники? и что всех все устраивает? куда смотрит профсоюз?
По вопросу: купите термос суповой. Он с широким горлышком. Туда хоть суп, хоть второе положить можно.
Я тоже обедаю на работе. Но у нас есть комната отдыха, там есть чайник термос и микроволновка. Обеды беру с собой. Супы я не ем и мне достаточно второго.

Даже в морге работникам есть где нормально пообедать.

Варите себе овощные супы утром, заливайте в термос и будет у вас нормальный обед. Найдите в нете рецепты супов для похудения и вперед.

Типа такого с разными начинками

А коллеги как выкручиваются?

Как это нет чайника??? КАК? Вы на работе, это да, но вы не рабы, в конце концов и по законодательству вы должны иметь возможность пообедать! ДА скажите об этом в конце концов своему руководству! Что вы как холопка с опущенной головой боитесь слово сказать! Вы такой же человек, как и ваше начальство - а они что не обедают на работе? Обедают и еще как! Ну так хватит уже унижаться и терпеть это беззаконие! Купите сами чайник, лучше вскладчину с коллегами, чтоб и они могли тоже хоть чай попить все вместе!

Кошмар какой то! Что это у вас за работа такая??? Где вы работаете?

Требуйте нормальных условий. Во-первых перерыв на обед час это закон. Исключение тогда, если вы раньше заканчиваете рабочий день. И как это чайника нет? На любом складе должно быть помещение, где можно принять пищу. Держат вас как скот, честное слово.

И у меня похожая проблема. Обедаю в кабинете, где сижу не одна. Остальные ходят в буфет, и на запахи еды в кабинете реагируют очень плохо. Микроволновки нет, есть чайник. Я уже месяц питаюсь творогом, кефиром и фруктами. Еще бутеры с сыром. Надоело. Подскажите, чем можно разнообразить меню?

1. Сало на бутерброде черного хлеба
2. Яйца, сыр, творог
3. Мясо на бутере
4. Овощи/фрукты
5. Есть сумки термосы, я из МО езжу у нас многие с сумками-термосами идут, тащат еду с собой.

Можно в туалете запереться и там сидя есть из сумки-термоса!:dash1

да давно уже классные лотки придуманы http://www.smilegifts.ru/product_info.php?products_id=1010&language=ru&ymclid=914649427845298089400006

http://kuler1.ru/the-lunchboxes/aqua-work-c5-220v-blue.html?frommarket=https%3A//market.yandex.ru/offer/BK1gB6ErJOIweSu1-38onw%3Fcpc%3DXCzgqCtJZCDuD0hCvAm7FY2ZENX4uZy0js166V4rxFgIYyqRGUmDR3Mv5wovghlhsVrxIf8ELF1WAVodUATxEw%2C%2C%26hid%3D7683820%26nid%3D56287%26rs%3DeJyz4uRgF2KQYFRiNAQABPYA0g%2C%2C&ymclid=914649561664852889200001

давно уже придумали кулеры с горячей и холодной водой, в чем проблем поставить в офис? А так у вас условия хуже, чем у скотины. Неужели нельзя найти другое место работы?

Мюсли+баночка иогурта.

Такое впечатление что закончился декретный отпуск у дамы с попугаем, в пуховике и на каблуках

я беру с собой каждый день еду.

2-й завтрак творог или кефир
обед: салат (помидоры, зелень, куриная грудка)
второй обед : овощи (фасоль зеленая/брокколи/брюссельская) (или салат) и говядина отварная (или курица, или рыба, или язык);
могу взять на перекус яблоко, или хлебцы к чаю, орехи.
При этом у меня нет холодильника и отдельного места для еды в рамках кабинета.
Ничего за несколько часов без холодильника ни разу не испортилось. По мне есть бутерброды это ужас ужасный. лучше холодный салат, чем питаться хренью всякой.

Ем или в столовой вместе со всеми, или на рабочем месте.

Вы цель не озвучили - вам нужно бюджетнее или малокалорийное?

Малокалорийно - белевская пастила без сахара - 52 ккал на 100 грамм
Ветчина есть по 150 ккал
Сыр фитнесс ок 220 ккал
Куриная грудь отварная
Йогурт простой домашний из 1,5 проц молока можете добавить в него клетчатку покупную
Хлеб заменяете хлебцами молодцами фитнесс
Яйцо отварное - хорошо насыщает и ккал 65 в среднем в одном яйце
Овощные смеси на пару дома приготовленные
Рыба на пару или запечённая
Кальмары отварные
Салат из моркови с изюмом
Винегрет
Огурцы помидоры


Все это можно проглотить и найти место
Можете из дома носить чай кофе в термосе и суп в суповом термосе или второе - это если бюджетнее

странно что вы сами не додумались до таких простых вещей ))
конечно приятно работать рядом с халявными свежевыжатыми соками и кофе 5 сортов на выбор - но тут уж кто на что учился.
вам все правильно сказали - и молочка, и отварное мясо/рыба, и овощи, и хлеб/ отруби.
добавлю только, что если неудобно брать термос с едой - берите с горячей водой.
хоть чай заварите или в запасы добавите - все потеплее будет.

Автор похожа на уточку из бородатого анекдота..

Я за 15 лет работы (разъездной характер) привыкла с собой носить еду, воду, к чаю, даже чашки, ложки, вилки ношу. В кафе обедаю редко (быстро надоедает общепит). Ничего страшного в этом не вижу, только сумку побольше надо))) Если нет микроволновки, чайника, сейчас продают термоконтейнеры, которые удерживают тепло и маленькие термосики.

термос и контейнеры - ваше все. И одноразовая посуда. Просто продуманно должно быть все сделано. Есть небольшие столики- подставки, или подносы-подставки, или просто в фикс-прайсе продается круглая подставка с ручками - в ней можно и в микроволновке разогревать, а можно в качестве подставки использовать. Очень удобно. У меня такая в машине лежит. Когда нужно что-то съесть, то ставлю этот круг себе на колени, и сверху уже еду - очень удобно. Плюс поднос от пластикового столика тоже в машине лежит. Дети часто едят в машине, поэтому очень спросом пользуется. Вам просто один разу нужно все продумать и принести все это на рабочее место .и там оставить. И тогда проблем с приемом пищи не будет даже в вашей ситуации. Если нет и стула тоже (хотя это уже нонсенс какой-то), то точно также принесите складной мал. стульчик. Сели, поднос на себя поставили, и из сумки достали контейнер с салатом, овощами, блинами, термос с горячим блюдом, термос с чаем, и все. КОнечно, не пять звезд, но уж лучше, чем стоя 5 месяцев есть бутерброды....

Вот "спасибо" Вам автор за топ про бутерброды. Как ни пройду мимо сразу бутер охота :evil

А мы вот медики, в поликлинике работаем. Нам вообще есть на рабочем месте нельзя :( только как они это предстовляют с 6 до 16 или 17 часов? Поток такой, что не соблюдают никаких санпинов! Глаза в кучу к концу дня. Купили чайник и прячем еготеперь каждый раз, когда удается вырваться. Так и едим - заглатывая не прожевывая пищу...

У нас есть отдельная комната для микроволновки и чайника, поэтому эти электроприборы разрешены. Но комната слишком маленькая для приема пищи, поэтому мы едим как гики, каждый за своим столом, отодвинув подальше клавиатуру. Кабинет приходится закрывать на законный обед, чтобы никто не отвлекал. Потом проветриваем. Мне так даже нравится, целый час никто не тревожит.
Один или два раза в неделю разгрузочный день, тогда я беру кефир, немного миндальных орехов и крекеры. Нормально переносится, меньше калорий, чем обычный обед и не толстеешь. Но все равно без горячего чая не могу, его пью всегда. Не было бы чайника, завела бы свой, маленький.

Носите термо-сумку вместо холодильника

Люди, ау, а кому носят еду на работу специальные интерьер, ее сделавшие, в одноразовых контейнерах? Там обычно на выбор 3-4 вторых с гарниром и 3-4 салата, пирожок, хлеб. Я часто такое вижу даже в гос.учреждениях, не говоря уж о магазинчиках.

это нарушение ТК
должно быть либо место отведенное для обедов, либо столовая
обратитесь в трудовую инстпекцию