возбуждаюсь от Кегеля

Начиталась тут, что упражнения Кегеля хорошо укрепляют мышцы влагалища, и что вследствии ощущения в сексе острее.Ну и давай заниматься кегельским спортом, и поняла что больше 3 раз я делать не могу ужасно возбуждаюсь,вот не знаю как тогда мышцы накачать.Подскажите знатоки что делать?:think