какие процедуры перед АС

как подготовиться? Понятное дело, помыть, но а там, внутри как?Простите за глупый вопрос.

клизма дает чистоту? большие остатки с краю выходят, но чтобы очистить весь кишечник, наверное таких средств нет

В основном необходимы водные процедуры. Но можно сделать и гимнастику - ноги шире плеч, наклон вперед-выпрямление. По 15 раз, 4 раза в день до, но и после можно продолжить. Помогает медленный бег трусцой в городском парке ночью, особенно возле ларьков продаж слабоалкогольных напитков.

главное намедни не кушать помидоры,помидорные шкурки не перевариваются....