Оргазм с партнером и мастурбация

всем привет, нужен совет опытных дам)
моя история банальна как мир -
при мастурбации кончаю, с партнером - никогда или если помогаю себе.
Вопрос: как научиться кончать с партнером (без помощи )?
И еще вопросец - влияет ли как-то мастурбация на оргазм?
Грубо говоря - если перестать дрочить - возрастет ли вероятность получить оргазм с партнером?