нужны советы, как действовать, если я обидела мужчину

Как мне научиться контролировать свои эмоции? Посоветуйте курсы или тренинги.
Как попробовать наладить отношения? Что делать для этого и чего избегать? Посоветуйте, что делать и чего нет.

Как его вернуть, начать общаться, если он не хочет, обижен очень.

Ему 32 года. Мне 31. Вместе жили 1,5 года, полгода встречались до этого.
Он сразу включился в мою жизнь, помог с ремонтом в квартире, практически сразу оставался ночевать.
У меня сын от 1-го брака 5,5 лет. Отношения с ним сначала были отличные. потом мне стало казаться, что мой мужчина стал очень требовательным не только ко мне, но и к ребенку.
Стали часто ругаться, придираться друг к другу.

я очень несдержанна на эмоции. Если он предпочитает уйти от разговора, выйти на улицу, то я хочу сразу все выяснить, и делаю это очень эмоционально. Несколько раз во время ссор даже ударила его.

Последней каплей для него стало то, что я выбросила его вещи на лестничную площадку и сказала «уходи». И опять подняла на него руку.

После этого прошел уже почти месяц. Он забрал вещи из квартиры (мы жили в моей квартире). И сказал, что жить со мной больше не будет.
Написала все это и поняла, что я бы не стала терпеть такое отношение к себе.

Понимаю, что не все нравится и устраивает в нем меня, но хорошего для меня больше, чем плохого. Для него, хочется верить, что тоже. Он много раз говорил, что я хорошая мать и хозяйка, замечательная любовница. Он хочет, чтобы я была послушной и не ругалась/не спорила с ним, даже если, по-моему мнению, он неправ. Мне это тяжело, но готова это сделать для него.

Спасибо, что дочитали.