Я просто за "пожалейте"

Встречаюсь с мч чуть больше года. Отношения разладились и больше месяца у нас не было секса. А вчера был. Ну как был, у него был. Я была сверху, он быстро кончил и когда я хотела продолжения, сказал, что уже поздно и давай спать.
Такой вот секс.
У меня дурацкое чувство использованности. Как быть в будущем, в следующий раз, что бы такого не повторилось?