Жизнь после расставания

Фатически мы еще не развелись ,но он ушёл.Внезапно .Сегодня .Собрался за пол часа.
Ушел не навсегда , обещал вернуться )),но я не хочу .
Хочу жизнь начать сначала .
Но как собраться в кучу? Всё произошло внезапно ..меня просто поставили в курс дела ,подготовиться морально не успела .
Вобщем дайте каких нибудь советов ,что б справиться прям щас.Хреновасто как то .
Желательно практических советов типа -
сесть и написать план на ближайший день(неделю,месяц,год )
Сделать то ,что давно мечтала ... ну и тп
Надо как то срочно не думать обо всем этом ,не жалеть ..