Как перестать ревновать?

...мужа?
Может, книжки есть толковые на эту тему? Реально, отравляет жизнь :(

У какого-то психолога нашла давно:

Тем не менее, тактика в вашем случае аналогична общепринятой для всех других тыщ неврозов и фобий. На амбулаторном (самостоятельном, без участия врача) ваши действия должны (я подчеркиваю это слово) быть такими:

Первое. В течение каждого (!) дня каждые три часа (кроме времени на ночной сон, конечно) вам нужно выделить 10 минут для кое-каких занятий.

Второе. Эти 10 минут вы посвящаете тому, что отдаетесь исключительно своим чувствам любви и ревности к мужу. Вы можете возразить, что и так делаете это гораздо чаще, однако возражение не принимается. Вы это делаете хоть и часто, но непроизвольно и кратковременно. А вам это нужно делать сознательно и в течении 10 минут, ни о чем другом больше думать нельзя. Я не призываю рисовать себе в душЕ интимные подробности его встреч - в этом нет никакой необходимости. Ваша задача - посвятить себя вполне конкретным эмоциям, посвятить себя любви к мужу, посвятить себя ревности к мужу.

Третье. В перерыве между этими 10-минутками вы можете заниматься чем угодно, даже продолжать думать о том же, НО это не означает, что очередные 10 минут пропускаются.
Я не знаю, сколько времени вам понадобится, чтобы полностью избавиться от уже надоевших вам чувств, но если вы будете выполнять эти нехитрые инструкции усердно и каждодневно, то это займет немного времени и вы гарантировано (я подчеркиваю это слово) избавитесь от своей навязчивости.

Подобные незамысловатые упражнения я могу порекомендовать женщинам в следующих ситуациях: хроническая неверность мужа; сценарий отношений, в котором муж то уходит от вас к другой женщине, то возвращается (тогда необходимо сосредоточиться на тех эмоциях, которые вызывают эти уходы/приходы); наличие в вашем душевном состоянии таких переживаний, которые постоянно отравляют вашу жизнь со все еще любимым человеком.

У меня ревность стабильная,эт когда ПМС.

Я заставила себя не ревновать 2 мыслями-какая больше помогла не знаю и в каком порядке они возникли в моем мозгу тоже не помню
Первая-рано или поздно он уйдет к другой, буду наслаждаться сегодняшним днем, причем придумала, как я буду жить без него в самых слезливых вариантах-маленькая однушка на меня и детей, откажусь от алиментов, будем голодать, так как зарплата у меня маленькая и т.д.:'( :'( :'( (жалко себя было жуть :)) Пару раз в одиночестве прорыдала эту ситуацию и успокоилась, выход то найден, во всяком случае не умру :)
Второе. Однажды я поняла, что своей ревностью я рушу, то что мне дорого и однажды муж уйдет.. не к другой, а от меня с моими истериками.
Помогло. Бывает, конечно, срываюсь, но в принципе жизнь устаканилась.
Нельзя забывать, что в моем "лечении" свою лепту внес муж- не рахдражался на меня, уговоривал, повода, даже малейшего, для ревности не давал.

Насколько я понимаю, ревность - это зависимость и страх. То есть, не настоящая любовь, а "любовная зависимость". Я некоторое время изучала зависимости вообще, и довольно часто встречала этот термин в психологической литературе. Но, к сожалению, не могу порекомендовать книги, т.к. объектом моего изучения были химические зависимости и созависимость (хотя тут довольно много общего).
Получается, что нужно стать более независимой, любить мужа более "безусловной" любовью, ну и любить себя, как уже тут сказали. Как именно это сделать, мне кажется, надо искать в обычной, классической психологии. Ну может быть, кому-то больше подойдет философско-эзотерическая литература или профессиональный психолог. Главное, чтобы помогало.

Не зацикливайтесь на том, что не получилось, не произошло, не удалось. Идите дальше. Четко сосредоточьтесь на настоящем моменте, к тому, что доступно здесь и сейчас. То, что питает и поддерживает вас, на нынешнем счастье. И цените это. Иначе вы рискуете погрязнуть в прошлом, замедлить свое развитие и движение и потерять что то важное для вас.
Не знаю, сможете ли вы на практике это осуществить, смысл в том, что - "бойтесь бояться"
т.к. боясь измены, вы ее провоцируете.
Перестаньте выискивать проблемы - ищите решения. Измените свой взгляд на жизнь, перестаньте бояться и у вас появится стойкое ощущение, что все будет великолепно, будет так как надо.
Пессимизм, нытье, ревность отвращают и жизнь дает вам то, что вы "просите" испытывая страх и уныние.
Потом не будете понимать, что сама все испортили, лучше "бойтесь бояться" сейчас:)

А....ээээ...можно поподробнее? О именно Вашей ревности? Может...эта...переставать-то и не надо?

А что, есть предпосылки? Или вы ревнуете взагали?

ревность и недоверие, это в некотором смысле комплекс неполноценности и с ним надо бороться как с вредными привычками

у меня наверное с этим даже хуже, если он не берет трубку в течении 10-20 мин. мне уже видится что он в это время сексом занимается...

Поймите одно, что ОН - не ВАша собственность, а самодостаточная личность, которая имеет право на все что угодно. Любовь - безусловна, она не делит на плохое и хорошее, она просто есть и все. А еще хорошо действует способо - представить, что муж живет последний день и завтра его не станет (только по-честному представить). Будете Вы тратить последние минутки на никому не нужные чувства? Или посвятите их кайфу? ;-)

я думаю такого способа нет,это уже черта характера такая,будь вы хоть красивая как Софи Лорен или супер самодостаточная/Если разлюбите-тогда и перестанете ревновать.