Бессоница - что можно предпринять?

Помогите, что можно зи народных средств, вообще не могу спать, по 2-3 часа за ночь сплю, потом мучаюсь... (с транслита)

Никто в беременность этим не страдал? :( (с транслита)

Вот классную вещь мне подсказали - "ВЕЧЕРНЕЕ" с пустырником (именно с путырником, а то есть другие). Там только травки, но от них засыпаешь. Еще растяжки и дыхание расслабляющие.

А кто-нибудь пробовал простые средства, мед с теплой водичкой или молоком на ночь, ну что-то в этом роде, что еще есть. Вообще, мед можно? Я тоже мучаюсь этой проблемой, вообще не сплю практически, а днем тяжело сидеть на работе, к вечеру опять все отшибает. А врачи кому что говорят?