Сводит ноги по ночам

Сводит ноги по ночам, плакать хочется, очень больно и долго не отпускает. Моя врач в отпуске (не в городе), читала в инете инфу всякую.
Кто пишет кальция не хватает, а кто магния. Что же на самом деле? И что делать? Витамины пью, все в составе есть.
Кто и как с этим борется?

Наташка-ромашка *

Мой доктор сказал, что однозначно кальция не хватает, как только боли начались по рекомендации врача начала принимать кальций, боли довольно быстро ушли.

Jule4ka+ *

У меня как только начинает ногу сводить, сразу беру рукой за пальцы ноги и тяну носок на себя. Нога при этом должна быть выпрямлена. Отпускает мгновенно. Попробуйте, может Вам тоже поможет

Тростинка **