сколько нужно кушать молочки?

чтобы достаточн было кальция крошке)Срок 11 неделек

Сколько хочется

По желанию. Я вообще ничего молочного не ела во время беременности. До ела очень-очень редко и мало. Ногти не слоились, волосы не выпадали, дочка родилась с зубом, пластмассками вместо ногтей и с густыми волосами.

ем утром полпачки творога+ сметана 2 л и чайная ложка сахара, запивая зеленым чаем, так вкусно.
а вечером на ночь стакан бифидокефира, для улучшения стула.

Без фанатизма. Лишний кальций забивает протоки плаценты.

Сколько хочешь, столько и ешь

А вот я видимо переела молочки, в первую Б был кальциноз плаценты и врачи говорили потом ограничить молочку. В эту уже не увлекаюсь.

Сколько бы ВЫ не съели молочки будет мало)
Вы просто столько не сможете кушать каждый день.
Но хотя бы в день съедать 150-100гр. творога,выпивать кружку молока или кефира-это уже отлично!!!!

У меня ногти крепкими стали, тоже думала с кальцием всё хорошо. А вчера кусочек зуба откололся :( и ночью икру свело. Так что сегодня на твороге, молоке и сыре :) Думаю всё же начать пить витамины.

Пейте жидкий кальций в дополнение к молочке (сколько сможете).

Мне стоматолог недавно сказала, что весь кальций, принимаемый в таблетках- полная ерунда, очень похо усваивается. Лучше всего дедовский способ- яичную скорлупу, перемолотую кофемолкой, добавлять в еду , при этом с лимонным соком.
Из натуральных продуктов- лучше всего сыры разные есть.

Посмотрела специально по таблице-молочки нужно взрослому челу -2 порции (в порцию входит стакан молока, или 50г сыра например, или 175г ёгурта и т.д.), а бер-ным нужно 3-4 порции в день.

Так наверное, если витамины принимать для беременных, то там все дозы кальция уже есть. А молоко пить для удовольствия

Хороший твердый сыр типа Пармезана Риджано, Грана Подана, Грюера кушайте раз в день, там больше всего легкоусваяемого кальция.