Пропал голос - подскажите народное средство

2 дня болело горло, после чего сел голос, говорю шепотом, подскажите эффективное народное средство для восстановления. Вчера полдня, ночью и утром пила теполое молоко+мед+слив.масло. Можно ли полоскать горло и чем. В инете кое-где пишут, что нельзя, еще хуже будет....