как не переедать?

деффчонки, кто как борется именно не с аппетитом, а с перееданием во время бер-ти? я не о диетах конечно, а банально о том, чтобы не кушать после 6 или о том, чтобы скушать одну порцию пищи а не 2-3. ем иногда либо по привычке, либо от нечего делать :(, хоть и бер-ть вторая (конец 2 триместра).