Диабет беременных :(

вот, опять меня настигла эта гадость. в 1ю Б. все было Ок, а вот с двойней обнаружился диабет. колоть инсулин отказалась, просидела на диете (в больнице была 2 месяца, так вообще о меню сильно не заботилась). и вот опять, 17 недель и - пожалуйста. засекла жажду, стала мерять сахар (прибор еще сохранился) - повышенный сильно. теперь прошу поддержки и советов: чем питаться?? основные правила я, конечно, помню и в Инете поискала. но мне бы чего пожизненнее, готовить-то на всю семью надо, но так, чтобы и сама есть могла. в общем делитесь пжл рецептами и идеями, чего бы съесть.