синдром беспокойных ног и бессонница

Девочки, ситуация такая: уже неделю где-то не могу заснуть ночью, ворочаюсь с боку на бок минимум часа 2. Каждую ночь, не зависимо от того, во сколько ложусь спать. Причина, помимо большого животика (32 недели) - постоянное чувство беспокойства в ногах, они как будто "зудят" что-ли, чувство напряжения постоянное. Дольше 10-15 секунд выдержать в одном положении не могу. Постоянно хочется ими пошевелить, поменять позу и т.п. Я вроде и 3 раза в неделю в фитнес/бассейн хожу, так что нагрузка есть. Не понимаю, в чем дело. Может, витаминов каких не хватает? Или это просто беременное и теперь с этим жить до победного?
П.С.: тут еще второй раз в левой руке такое ощущение было, как после отлежания. типа мурашек покалывающих. Интересно, это из той же серии, что и ноги, или уже другая история?! :)
В общем, помогите советом или информацией. Спасибо

автор

Синдром беспокойных ног при железодефиците бывает. Что у Вас с гемаглобином?
Я бы ещё МагнеВ6 попила...

Anonymous

Это не синдром ног - у беременных это нехватка микроэлементов.
Мне врач Магне Б6 выписывал, хорошо помогал. Еще неожиданно помог кальций в виде мела, когда мне жутко его захотелось.

Lusie2009 *

syuliya1 *

Магний пью, давно и постоянно гемоглобин в норме, НО железо на нижней границе. видимо, гречка и говядина - мои лучшие друзья )))

автор

У меня такое было,особенно в последнюю беременность чуть ли не с 10 недель,с анализами все было ок,очень хорошо спасал контрастный душ для ног или просто опустить в ледяную воду ноги на сек 10-20.

КурочкаРяба **K**

Сама такая, сейчас 35 недель. терплю, все равно ничего не помогает. Как токсикоз. Я и леотоном мазалась и витамины пила-ничего. В первую Б все тоже самое было

Glashunya **K**

Делюсь опытом за последние 3 дня, т.е. ночи: стала пить железо (как посоветовал врач) и стараюсь нагружать ноги каждый день (либо бассейн, либо часовая прогулка). Сплю как младенец!! Надеюсь, так и дальше будет ))

автор

И у меня такая же беда:) главное днем сплю нормально ,а ночью проблемы :(в первую беременность также было уже на этом же сроке и помогли только роды:)

ШИра +