позы тела во время беременности

девочки, если можно накидайте, кому какие позы рекомендовали и наоборот строго запрещали врачи, и чем они это мотивировали.
ну про не спать на спине, тут не раз обсуждалось, нагрузка на почки и передавливание вены.
не желательно скрещивать на долго ноги, тоже по причине сдавливания вен.
помню, когда лежала в больнице, сидела на кровати в позе "лотоса" (ноги скрещены пятками под попу, ну как-то так наверное объясню), забежала врач, глянула на меня, отругала, сказала так сидеть нельзя и умчалась, почему, я так и не поняла, ни от кого теперь не могу добиться. кто-то говорит, что может открыться шейка в такой позе, но у меня на тот момент всего 7 недель было (если кто-то сможет прокомментировать данную позу, буду признательна, уж очень удобно так сидеть)
и если кто-то помнит еще какие либо запреты на телодвижения, думаю эта информация будет полезна многим.
заранее спасибо