Прием кальция

У меня такой вопрос. Принимает кто нибудь что то типа кальций Д3 От Никомед? А то от поливитаминов у меня аллергия. врач говорит что по ка ничего кроме фолиевой и йодоморина не нужно принимать, а я боюсь что зубы-волосы полетят...