Как подготовить мышцы живота к родам?

После 2-х родов мышцы живота так и не сподобилась восстановить, а теперь, когда уже есть пузожитель мелкий - 8 нед., вспоминаю, как последний раз тяжело было - наличием пресса никогда особо не отличалась... Вот и подумала, может, есть какие-то безопасные упражнения, чтобы мышцы живота хоть как-то подготовить. Б протекает ттт нормально.

Anonymous

Вот спасибо, что напомнили! Я же во вторую Б ходила на беременный фитнесс, и там что-то такое делали! Но это было 4 года назад, вот и забыла... Косые попробую, спасибо!

Anonymous Автор

Плавание очень хорошо укрепляет мышцы и живота, и спины. А если еще и упражнения в воде поделать, в том числе и дыхательные, то вообще больше ничего не надо :)

Люкa V.I.P.

аквааэробика для беременных - там и укрепляют, и растягивают, и вообще чего только не делают. а главное, без лишнего напряжения

syuliya1 *