Рыбий жир, не вредно-ли?

Девочки, подскажите, кто знает! В рыбьем жире вроде много витамина А ? Я не могу найти нигде инфу, в каких количествах этот витамин в рыбьем жире. А беременным нада быть осторожным с этим витамином ведь. Вот что и хотела спросить.