какие витамины лучше и какие дозы?

девочки, какие витамины лучше пить, что там дожно быть обязательно и в каких дозах?я имею в виду фол.кислоту, йод, минералы..т.к. слышала, что есть витам. для б., где нет йода, поэт.его надо пить отдельно..

Для начала сдайте биохимический анализ крови на основные элементы. Если покажет недостаток какого-то элемента - его и пейте, дозировку врач подберет. А если все показатели в норме, то витамины Вам могут только навредить(

Согласна с Аленой, автор идите ко врачу сдайте анализы расскажите о своем состоянии и самочувствии о своих хронических заболеваниях и аллергиях, + гормоны жен. муж. ЩИтовидка !!! только после этого вам должны выписывать витамины а тем более йод.