Новичок - посоветуйте всё что знаете!

У меня срок около 3 недель, пока точно неизвестно.
Беременность желанная, но пока говорить никому не хочу - поэтому прошу помощи тут!
Скажите, что мне точно нельзя делать?
Можно ли:
- Заниматься спортом? Каким? Какие упражнения нельзя делать?
- ЧТо нельзя есть/пить?
- Можно ли лететь в отпуск на 7-й неделе?
- Можно ли посещать сауну?
- Можно ли ходить на массаж?

Заранее всем спасибо!

Майская

все зависит от вашего организма - а мы его не знаем. Как же мы можем что-то посоветовать.
Однозначно я бы НЕ советовала сауну.
Массаж - можно только специальный для беременных.
Есть - витамины (Е, фолиевая кислота) и живые фрукты-овощи, ягоды, орехи
Побольше пить чистой воды
побольше спать
ходить пешком, гулять на свежем воздухе (в парке, лесу)
Не нервничать, не психовать, никакого адреналина, стрессовые ситуации исключить - это самое трудное и ОЧЕНь важное.

У Моря Погода *