Все по правилам

Добрый день! Нужен совет бывалых! У меня первая беременность, срок еще маленький. Но решила с самого начала делать все правильно. Прежде всего, правильно питаться. Начиталась всего в интернете, в журналах всяких и впала в стопор.Одни противоречия. Например, здесь пишут, что зеленый чай надо пить, а не черный, мол кофеина меньше. Нахожу статью в сети, что в зеленом чае больше кофеина, чем в черном, поэтому он такой тонизирующий. Дальше про витамины. Врач сказала, что мне еще рано пить витамины. А везде написано, что фолиевую надо пить даже еще до наступления беременности. В одной статье читаю, что беременные должны есть ТОЛЬКО курицу, индейку, кролика. А в другой - ешьте больше мяса, все равно какого. С ума можно сойти.
Если бы у меня был опыт в этом деле, можно было ориентироваться на собственные ощущения, собственные желания. Но у меня нет пока ничего СОБСТВЕННОГО. Спасибо, что прочитали. Надеюсь, на Ваши советы.

правильно начать питаться никогда и никому еще не вредило. особенно если просто хочется.Заморачиваться и носиловать организм конечно не стоит.Фолиевую пью ввторую беременность,действит не помешает.магне сли животик ноет в начале беременности,но не всегда а лучше посовет с доктором.калий йод тоже типа пропить но не пить всю беременность.избыток йода,кальция,несет в себе страшные заболевания для малыша.так говорит моя подружка-фармацевт. и еще организм должен не забывать добывать витамины и минералы из обычных продуктов.
Самое лучшее правильно выбирать продукты в магазине.молоко хорошее хранится до 5 суток,сметана до 14 дней,кефир 5-7 дней-свежий кефир расслабляет,четырехдневный уже крепит.йогурт который хранится 3 недели никому есть нельзя,я даже мужу не куплю.сок в коробочках мы не пьем.Хлорных кур по 100 рублей не едим.но это по-жизни,а не в момент бер-ти.Иногда гадость сьесть прямо хочется,колбаски докторской или в мак зайти,но очень редко и стараюсь это не употреблять.при нашей экологии,чуток г**на точно не повредит.
а про кофе 2-3 чашечки в неделю выпиваю,доктор прописал у меня давление 80/50.Чай конечно литрами лучше не пить.Компот из сухофруктов,супер витамины.
диетологи советуют во время беременности пропивать 3-4 упак витамин за все 9 месяцев.остальное только по показаниям,а они у всех разные.
Скажите что я заморочинней Автора

идите на курсы для беременных, лучше с мужем:)
НАПИШУ ЧТО Я ЕМ И ЧЕГО НЕ ЕМ, НО ЭТО НЕ ИНСТРУКЦИЯ:) КАЖДЫЙ ДЛЯ СЕБЯ ВЫБИРАЕТ СВОЙ "ЗОЖ"
я не пью витамины, не пью чаи вообще никакие, только свои (НАШИ травки,ягодки) курица это вообще самое вредное мясо (та которая продается в магазине) витамины для беременных с содержанием химических красителей и различных "Е"... не думаю что они полезны. Ем много овощей и фруктов, мясо (индейка, говядина, свинина) рыбу, никаких конфет и печений химических, только натуральные:) у каждого свои заморочки и ЖИТЬ, ПИТАТЬСЯ так как это делает КТО-ТО мне кажется не правильным, но при этом не надо впадать в крайности!!! Ешьте что хочется, но следите что бы химии поменьше, лекарств, побольше гулять (если есть возможность), двигаться (если нет противопоказаний) я хожу в баню, закаляюсь, от тонуса избавлялась лежа в теплой (не горячей) ванне сколько врачей столько мнений:) выбор за Вами! Беременность у нас не первая:))сейчас срок 25 недель

Спасибо всем большое! Немного мозги встали на место.Хотя некоторые сообщения просто напугали:)Начала сама пить фолиевую, а врач посоветовала йодомарин, у нас в регионе йода не хватает. Ем аккуратно и по-немногу, стараюсь себя сдерживать, очень уж есть хочется все время. Смотрю на двоюродную сестру (у нее примерно такой же срок, только беременность вторая), она от токсикоза жутко страдает, ничего есть не может, мне ее очень жалко.

Теперь у меня новый вопрос. Можно ли пить кислородные коктейли. На воздухе бываю мало, только в выходной могу часок погулять. Подумала, что коктейль может пополнит кислородом организм. или я ошибаюсь?

Я думаю тут надо без фанатизма,все в меру и витамины и чай и зарядка, но чего действительно надо придерживаться это правильного питания, в первую Б соблюдала диету, жирное соленое сладкое минимум- на ночь салаты и фрукты, в итоге набрала 12 кг, родила и похудела еще в минус ушла, все ок, а сейчас не придерживалась диты о чем очень жалею но уже поздно. + 20 кг + растяжки..