питание при беременности

при первой беременности набрала 25кг при росте 165 весбыл93..сейчас вновь беременна чуть более 5недель..как правильно питаться чтоб не набрать( всегда была расположенна к полноте..но вроде как говорят что если женщина во время беременности что то остро хочет постоянно..значит этого не хватает малышу))
помню в первую беременность постоянно хотелось чередовать колбасу, мясо..а после шоколад и сладкое
Скажите что конкретно нельзя есть в начале и вообще при беременности..ну типа..кофе пить, минералеку..так?еще?

Я и моя семья ***

Девочки, поделитесь информацией о продуктах, которые вызывают повышенное газообразование (пучит). У меня прям беда с этим, никогда такой проблемы не было, а вот сейчас (2-ой триместр) раздувает как шар. Уже уяснила для себя, что нельзя бананы, виноград, капусту, финики. Что еще? Можно щи щавелевые сварить, а?

Anonymous