Панические атаки

Сначала появились ночью. Просыпаюсь от удушья с диким желанием избавиться от беременности и боязнью своего тела.
Да, беременность протекает трудно, с большими проблемами. Если доживу до родов (слова моего лечащего врача), будет несколько операций.
Не понимаю, откуда паника. Беременность запланированная, знала на что иду. Боюсь операций? Да, т.к. после первого ПКС самостоятельно задышать не смогла.
Стала принимать на постоянной основе валерьянку, помогает. А ведь думала, что с этой проблемой можно легко справиться психологически.
Как с паническими атаками бороться? Если с мыслями можно справиться быстро, то восстановить дыхание не удается.