Поясница отваливается. Чем оюлегчить?

Срок 25. Бер-ть четвертая. Стоит немного покрутится по дому и все, не могу разогнуться. У меня в предыдущие Б так бывало, но не в столь сильных масштабах. Видимо, замотанный бер-тями организм протестует. Может, мазь какую-нбудь посоветуете?

Купила бандаж. Все ттт как рукой сняло!

Первая Б ничего не болело, на второй с 5 недель как попный (хи) нерв, защемило, так и не отпускало до родов! Несколько месяцев провела в коленно-локтевой позе, так хоть немного полегче. Как отвлекающие процедуры звездочкой мазала.
К слову, рожала оба раза абсолютно одинаково, схваток не было никогда))