упражнения для беременных

Может уже где-то есть такая тема, то ткните носом. Интересуют упражнения, которые надо делать во время беременности и (если существуют такие)для облегчения родов.

http://www.missfit.ru/berem/uprazhneniya-dlya-beremennyh/
вот, например, почитайте
можно в спец. группы походить, я в 1 Б немного занималась, но больше с целью потусить среди таких же ) Вообще в интернете очень много примеров упражнений, главное чтоб не было противопоказаний заниматься. А так побольше гулять (ходить) и плавать можно.