витамин Е

Вопрос наверное тупой, но...

Подскажите кто знает, витамин Е в баночке (30капсул по 200,400мг) и в блистере (10капсул по 100мг)-это одно и то же? Я могу пить из блистера, но по две штучки, вместо из баночки, но по одной? )))