Отёки

Беременность третья, в предыдущие проблем не было, т.е. очень мучила жажда, пью очень много, но я всегда такая, я много пью жидкостей и бегаю в туалет, беременная или нет. А тут заметила что начала отекать. Беременность 18 недель всего. Всюду пишут что отёки ближе к концу. Почитала рекомендации по питанию: оказывается соблюдаю. К врачу еще не скоро. Паниковать?

В первую беременность отеки были с первых недель, сейчас пока держусь, срок 14 недель.
Отношу за счет: низкоуглеводной диеты (у меня риск ГСД, поэтому исключены все сладкие фрукты, все быстрые углеводы, ограничено количество жиров и сложных углеводов) + повышенного потребления белка. Заметила зависимость: стоит пренебречь белком (пару дней не пить кисломолочные напитки, не есть яйца или мясо) - сразу прибавка в весе и легкие отеки с утра.

Попробуйте, автор, посчитать диурез: сколько выпили, сколько пописали. Суп считать, фрукт считать за 50 мл жидкости. Попробуйте есть на одну порцию больше чего-нибудь белкового в сутки: будь то кефир, или яйцо, или творог, или кусочек куриной грудки.

Да, кстати, физические нагрузки, даже небольшие (быстрая ходьба или плавание), тоже неплохо сгоняют воду.