Как распознавать тонус и как при нем себя вести

Третья беременность, а впервые на узи увидели тонус. Может быть повлиял секс ровно накануне, может быть то, что за час до узи пришлось вызывать рвоту из-за некачественной съеденной еды. А может он сам по себе есть/был.

Факт тот, что я его не умею ощущать и теперь волнуюсь, вдруг он есть, а я об этом не знаю. Возобновила прием магний б6 по рекомендации врача и с сексом теперь надо осторожней. Кофе надо исключить - это вычитала. А что еще?