Дозировка витамина Е?

Какую дозу витамина Е принимаете Вы? Столько противоречивых мнений о пользе и вреде витамина.(

Мне врач его отменила наоборот, когда о б. узнала. Сказала, его в первом тиместре вредно пить. Потом еще с другими врачами общалась, когда в центр ходила, никто не не значал. Фолька+ магне Б6, йодомарин