Похудение в Канаде

Крик души! Стала набирать вес после 40-ка, понимаю что это от снижения физической активности, но где взять на нее сил? Постоянно хочется есть и спать((( Посоветуйте, как кто справляется с этим явлением. Где взять силы?

"Постоя\нно хочется есть и спать" - дадада, проверьте уровень гормонов щитовидной. И возраст подходя\щий, и симптомы. Проверяется анализом крови, на который направляет семейный врач или лююбой врач из поликлиники, лечится быстро и просто.
Независимо от времени и результатов анализов - исключить или серьезно ограничить сахар, хлеб, и "случайную" еду: перекусы, еду в общепите или любую еду - о которой Вы не знаете, из чего она состорит.
Считаем калории и заменяем гарниры овощами, а десерты-фруктами. Активностью занимаемся "через немогу". "Силы" и "мотивация" нигде не возьмутся, поверьте.
В остальном - милости просим в подфорум "Фитнес и диеты". В смысле в Канаде худеют так же, как и везде.

а чем похудение в Канаде отличается от похудения в других странах? У меня богатый опыт похудения, но я не в Канаде, поэтому промолчу.

Ухххх :-) больной вопрос.
У меня, правда, он больным всегда был :-) даже когда по 9-10 часов в день тренировались по два месяца летом в спортивном лагере и тренера у меня порции половинили, я была единственная, кто умудрялся набирать вес :-)
вам выше правильно сказали проверьте шитовидку, но сильно не надейтесь на это. Нормы нормального так широки, что совсем выпадают из них не многие.
Я вот в сентябре вопаление шитовидки подхватила с повышенной функцией. Первое что заметила, что стала худеть по 2-3 кг в неделю не изменив ничего в питании и движении. похудела почти на 20 за 6 недель, потом воспаление прошло и гормоны практически были на нуле, за 3 недели 8 кг вверх. Вот после 4 месяцев они, гормоны, опять на моем "нормальном" довольно низком уровне. Борьба за вес продолжается :-)

самое лучшее гипноз!!
у меня подруга ходила к психологу И та делала ей хипноз на потерю веса. результат -25кг

Все, открываем канадский клуб худеющих. У меня есть бассейн и тренажеры - приходите в гости на занятия спортом. А то у меня сила есть, воля есть, а силы воли нет туда ходить. Хотя стараюсь.

У меня прогресс, следую советам MeAgain (ходьба быстрым шагом 40 минут) и стакану теплой воды с лимоном утром. За неделю, не меняя питания, ушло 3 паунда. Чувствовать себя стала лучше гораздо. Заметила, что 40 минут ходьбы мне мало, я только-только начинаю согреваться и потеть после 35 минут, Сегодня первый раз прошла 50 минут, отлично! В самый раз получилось, 15 минут иду и потею, а на улице у нас большой минус. Витамины пить по прежнему не могу, воротит(( Но вот например вчера жутко захотелось шпината:) умяла большой салат с ним. Продолжаю. Мне бы еще 15 паундов скинуть и приучить себя к другому образу жизни и питания. Поглядываю на гантельки в Виннерсе, завтра куплю, подскажите сколько паундов их брать, 3 или 5? Я никогда с ними не занималась.

Привет всем,берите меня к себе.
Тоже пью воду с лимоном по утрам, а с пешими прогулками тяжко,у нас -20. хватает только на 15 минутные.
Как вы одеваетесь для прогулок? в термобелье?

Ходящие и пьющие (воду) как вы? Я по такому морозу все равно хожу. Втянулась, плохо чувствую без физ нагрузки :)

И воду пить понравилось. А первые пару дней с трудом заставляла себя.

Очень жду весну и тепло, чтоб увеличить время ходьбы.

А я не понимаю, что со мной, поправилась на 5 паундов, а вид такой, что толстая, просто жир везде висит, складки какие то. Всегда супер подтянутая была.

Йога, йога..., а аквафит чего забыли! Для похудения - самое то!

Я автор темы и теперь пьющая воду утром натощак(с лимоном) и ходящая пешком уже по 50 минут и даже часу каждый день, кроме воскресенья. Девочки, я уже 7 паундов потеряла благодаря вашим советам, спасибо огромное. И как-то сдулась вся:) Купила в Виннерсе две пары гантелек и начала делать упражнения для рук и спины. Очень тяжело, если обруч я могу крутить по 30-40 минут без проблем, то руки мои отваливаются после простых упражнений с гантельками. Но уже гораздо лучше, питание практически не меняла, ем как и раньше, но заметила, что мне все меньше хочется всякой чепухи. Ем много салатов, каши, мяса и рыбы, к фруктам полное спокойствие наступило:) Пью много воды, но мне ее очень хочется, особенено после прогулок быстрым шагом. Продолжаю!

Альта Виста, вы же из Оттавы? Посоветуйте хороший ресторан в Гатино, если не сложно. Или просто хороший ресторан в Оттаве желательно в центре.

Девушки, худеющие, как у вас дела? Я для себя решила, что подсчет калорий суперская вещь. У меня за месяц ушли 3 кг и уменьшились объемы (талия - 4см, попа - 3.5см, рука и бедро в обхвате - по 2 см. Вещи, которые с трудом сходились сейчас прекрасно сидят. Думаю еще 1-2 кг скинуть и удерживать оставшееся:)

Вот как горжус я вами, народ! Тут почитаешь топики в общих похуделкиных - прям аж грустно становится. А вас почитаеш - оппаньки, 5 кг лишних - пешком ходить, кушать меньше, никаких отмазок: мол, времени нет, денег нет. На "пешком" ни времени не надо, ни денег. а на |меньше жрать" - еще и экономия. И рраз - и результат. 2-3 рг - но зато в нимусе, и не дожидаясь,пока лишних станет не 5, а 25. И это в стране оладий с сиропом, чизкейков, пончиков и гамбургеров. Молодцы, девушки!

Вот. Публикую мастер-классы по похуданию в Норвегии
http://eva.ru/albumpage/36945/949240/6870954.htm
http://eva.ru/albumpage/36945/949240/6870953.htm
Необходимый спортивный инвентарь - лопата :)
Очень на любителя!

Товарищи Дамы,завидуйте! Нам есть куда стремиться :-)
http://www.adme.ru/fotoproekt/eroticheskaya-joga-567855/

Девочки, делюсь диетическим салатом (рецептом).
Мясо курицы порезать, свежий огурец - соломкой, грейп-фрут или памелу тоже порезать, заправить бельзам. уксусом (я малиновый использую) и оливковым маслом, я иногда с трюфельным маслом делаю. Приятного аппетита!:-)

У меня похудение приостановилось, так хорошо шло вначале, а сейчас с понедельника всего 1 паунд ушел, итого минус 9 паундов с 20 января. Продолжаю ходить пешком, уже больше часа осиливаю, даже в среду, когда у нас валил снег , я 20 минут походила, а потом снег чистила. Занимаюсь гантелями по чуть-чуть, кручу обруч, каждый день что-то делаю, не пропускаю ни дня. В плане еды у меня тоже все незаметно поменялось, заметила, что как появилась энергия после ходьбы, мне стало хотеться все больше белковой пищи. Все время хочется яиц, ем каждый день. Совсем не хочется фруктов - никаких, как отрезало. Вот пока и все новости:)

Я выше писала, что набрала всего 5 паундов, а вся жирная стала.
Эти две прошедшие недели я стала ездить в офис, до этого дома работала, в офисе постоянно на ногах, туда сбегать, то отнести/принести, так хоть по паундам и немного скинула, но тело заметно подтянулось. Все любят по телефону и почтой пользоваться, а я на ногах :) Все эти жиры от судячей жизни и всякой еды неполезной.

fitness, part 1 - cardio exercises boost metabolism

Девы, кто дома занимается - может кому ссылки нужны?
Если не нужны, то пролистываем.
Я просто недавно делала подборку роликов для подруги месяца 2 назад.
Все ролы на английском, но иногда главное имена:)

1) Jillian Michaels - is an American personal trainer, has a lot of programms like: shreds, 6 Week Six-Pack, Body Revolution, Metabolism ect.

General Information about JM: http://www.jillianmichaels.com/fit/
in russian: http://www.jillian-michaels.ru/jillian-michaels-hard-body-2/


а) Shreds - there are 3 levels, here ist the first level:
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
All others Levels you can fint on YouTube as well!

б) 6 packs in 6 Weeks , по русски плоский живот, очень хорошая программа, что бы подтянуть живот:
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI


c) Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w


d) JM Yoga Meltdown:
http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64


2) Не менее знаминитая тетя in Holliwood is Jeanette Jetkins
http://en.wikipedia.org/wiki/Jeanette_Jenkins
Very popular is hеr programmе: Keep Your Bikini Body:
http://www.youtube.com/watch?v=qpZL-Iuij2s
Если делать ету 10 минутку после шреда - получается около 45 минут workout

На YouTube есть парочка ее других 10-минуток:
http://www.youtube.com/watch?v=gITa5wSKhXo
or
http://www.youtube.com/watch?v=hRZ3MfcUHwI


3) Тracy Аnderson
http://en.wikipedia.org/wiki/Tracy_Anderson

Очень неплохая программа - на бедра и живот:
http://www.youtube.com/watch?v=QQKWabdSYko

И танцульки, for example:
http://www.youtube.com/watch?v=lEcE15yt12w


4) Zuzka Light, here you will find an interview with Zuzka:
http://www.dragondoor.com/dragon_door_interviews_internet_fitness_personality_zuzka_light_rkc/
Here is one of her workouts:
http://www.youtube.com/watch?v=q7pCVoM4eJ0

fitness, 2 part - yoga and strech exercises

1) Jillian Michaels: Yoga Meltdown Level 1
http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64


сеичас Джил выпустила ещо одну ёгу, the trailer is here:
http://www.youtube.com/watch?v=jgHPH35J8R4


2) Jen Hilman - yoga teacher from Texas, я делаю именно ее, т.к. мне нужно, что бы спина была как у орла!

a) back: http://www.youtube.com/watch?v=FsKHQ81Cbdk
b) legs: http://www.youtube.com/watch?v=9f1Y4OV3QlA


She has very lovely voice and I like her very much!
Here are all her videos incl. some information about her.
http://www.jenhilman.com/yoga-videos.html


3) Yoga for Opening the Shoulders:
http://www.youtube.com/watch?v=ppToA1N0CgE
Esther Ekhart is a quite famous teacher from Holland:
http://www.ekhartyoga.com/teachers/esther-ekhart


4) Вечером я делаю Kundalini yoga с Майя Файнс :
http://en.wikipedia.org/wiki/Kundalini_yoga

1 чакра: http://www.youtube.com/watch?v=SWgNQIzhSf4
2 чакра: http://www.youtube.com/watch?v=qp8vvyiD4mA
Это сильные и продолжительные программы.
Отличная ёга и много чакр, здесь ссылки только на первые две чакры!
Потом ощущение, что на 10 лет моложе.


Если не надо, то пролистываем, я что то сама нашла, чот то подруги накидали, и в результате вышла приличная подборка :)

Девы! Если есть у кого нибудь отличные ссылки на роллы какие нибудь на ютубе, то кидайте!

Всем успехов и не сильно занудного февраля :)

Девушки, у меня завтра ровно месяц с начала похудения (я автор топа) и я планирую грандиозное контрольное взвешивание :) Результат сообщу обязательно!
Ну а пока, я сменила размер на меньший в bottom. А у меня это 4-5 кг за размер.
Есть одно НО... мне не нравится тип моего худения. Ушла задница, а вот руууки и грудь-спина практически нет. Я, видимо делаю ошибки с физическими упражнениями. Качаю руки (силовые для рук) и много хожу пешком (кардио для ног и попы)...Подскажите, знающие? как мне задницу оставить прежней, а руки и спину похудеть? Я - песочные часы точно была до 40 лет, а вот теперь я в сторону яблока склоняюсь? Но я без живота, с хорошей талией, просто у меня широкая грудная клетка и толстые руки. Эххх, нет в жизни счастья

Сегодня ровно месяц как я начала новую жизнь:) Итог - минус 11 паундов и минус один размер одежды (с 8 на 6).
Осталось мне сбросить еще 7-8 паундов до моего идеального веса.
Что делаю - ходьба 5 раз в неделю вечером после работы быстрым шагом по часу, сейчас присоединю махи руками " аля с лыжными палками" с легкими гантельками в каждой руке. Кручу обруч я 3-4 раза в неделю, но я его всю жизнь кручу практически, кручу в те дни в основном, когда не хожу. Делаю упражнения с гантелями для рук и спины 3-4 раза в неделю. Ничего не делаю в плане упражнений один день в неделю - воскресение, но иногда бывают выезды семьей на коньках, лыжах, или с сыном в бассейн по воскресениям.
Пью воду теплую с лимоном утром натощак, еда в основной массе очень простая - салаты с мясом, рыбой, фетой, кинвой на ланч, на завтрак обычно кофе с яйцом отварным(обожаю) или кусок сыра или творог, в общем что есть в холодильнике. На ужин иногда суп, иногда кусок мяса-рыбы с огромным салатом. Гарниры практически перестала есть, не тянет совершенно. Фрукты тоже перестала есть, тоже как отрезало, тянет иногда на яблоки, но на определенный сорт типа макинтоша онтарийского)) Съедаю сразу много, 5-6 штук. Спиртное пью, вино по выходным белое(люблю), виски иногда. Пью много травяных чаев, и много воды, воды стала пить гораздо больше из-за физической нагрузки. Могу придти после прогулки пешком и выпить за один присест 750 мл. и ни в одном глазу:) Ночью по 2-3 раза встаю в туалет - не напрягает совершенно.
Спасибо всем за советы и помощь. Иду дальше. К лету хочу вернуть свой 4 размер одежды, в котором я стабильно находилась до 40 лет. Рост у меня обычный - 165 см.

Почему в этой теме не отметилась боня?

Деушки и дамы! Вы и меня вдохновили на как-то взяться за себя. У меня лишнего было не много, просто вредные привычки в еде появились, которые пришлось начать искоренять. Счас такая довооольная собой! Пью воду с лимоном и медом или кленовым сиропом (тоже типа классная желчегонная штучка), занимаюсь спортом порегулярнее, не знычу, что "лапы ноют и хвыост отваливается"...Кароч, спасибо за вдохновение, ога.

Ну вот, вчера муж, увидев меня, активно машущую гантельками, завозмущался и просил перестать худеть. Так у меня вообще скоро вся мотивация иссякнет((

Кстати дамы. Статья о вреде мяса и сыра в болших количествах. Говорится что мы должны свой протеин получать из рыбы, фасоли и чечевицы.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2573088/Eating-lots-meat-cheese-middle-age-deadly-SMOKING.html

Опять все на тему еды свели :)
У меня проблема, жир то уходит, а кожу как подтянуть? :(

А я изучаю сейчас как француженки едят. Как поняла все дело в порциях и перекусах? Маленькие порции и никаких перекусов. Я люблю перекусить, яблоком или стакан клубники схомячить, милое дело:( А как у вас дело с перекусами состоит?
Заметила, что опять стала перекусывать больше:(
Вот сейчас сижу, думаю Годайвовский труфель сьесть как перекус или до ужина сохранить, типа десерта?!?! А пока пошла кофе с горя пить....

Што то тихо стало в топе:) Подниму ко я его.
Как обстоят дела у тех кто пьет стакан воду по утрам? Я стала 2 стакана пить вместо одного. Мне больше нравится:)

А у меня вчера ровно два месяца с начала новой жизни было. Я автор топа. За два месяца ушло 14 паундов, осталось мне еще 4-5 и все. Я опять себя люблю:) Воду пью, пешком хожу, фигурой стала довольна.