Как бороться с летаргией ???

Сложным течением жизненных обстоятельств стала подвержена депрессиям... Боролась, выходила, но видимо какой-то процесс ушел сильно глубоко и бесконтрольно затянулся... И теперь как только наступает подобие депрессионного состояния, в организме включается самозащита от психоза ввиде летаргии.. т.е. впадаю в сонные состояния и любая проблема, на которую у меня не хватает психологических сил, повергает в желание спать на физическом уровне. Начинается дистония, аритмия, и прочее, что тянет в кровать... И самое ужасное что отключившись могу спать очень долго и не слышать звонков и просьб... встаю в туалет и попить и опять спать... и во сне живу параллельной жизнью,делаю текущие дела и реально осознаю происходящее во сне, но во сне, а проснуться не могу до определенного момента. А проснувшись, очень долго не понимаю как начать деятельность, просто не могу придти в бодрое состояние мозга, даже после зарядки и кофе. На работе только включаюсь на автомате, но надо еще проснуться и заставить себя приехать на работу, а там уже включается автопилот и другое я... Эти состояния бывают не так часто, но "запоями".. Как они проходят - не могу уловить причины-следствия.. И также внезапно впадаю.
Идти к психотерапевту или к психиатору? Считаю. что не поможет, т.к. книжки прочитаны, таблетки все знаю. слова нужные и аутотрененги тоже. Нужна практическая помощь, помощь ввиде чужого опыта. Осознание что я не одна такая двинутая - тоже помощь, т.к. можно решать проблему вместе или хотя бы понимать что это диагноз. а не личный путь к шизофрении...
Если кому-то из близких нужна помощь - я всегда помогаю и выкладываюсь по полной, но не когда на меня накатывает этот сон. Мне же помочь никто не может, говоря что это моя лень и с ней бороться я должна сама, т.к. им помогать мне некогда... Вот так и живу. Вчера уснула в 17:00, а сегодня проснулась в 12:00 тлько из-за упорного звонка...а так бы проспала и до вечера. И трава не расти и гром не греми - всё пофигу...