Как начать ?

Собственно,вопрос в теме.Очень тяжелый период в жизни.Развод,тяжелая болезнь,дети и проблемы с ними,болезненные отношения-все это в течении полугода произошло в моей жизни.Как переключиться?Как это сделать,когда ты целыми днями один на один со своими мыслями?Я не работаю,у меня маленький ребенок и старшие,у которых школа и кружки и я все время одна с детьми,иногда с подругами.Да,у меня много дел,но они все не занимают мой мозг,занимают руки и ноги,так что в голове полная свобода для постоянных мыслей и думок..Меня тянет в прошлое,тянет к болезненным отношениям(тема про "нечто странное" моя),я понимаю,что пора заканчивать с этим всем,жить дальше,смотреть вперед.Не получается!!!Дико тоскливо от осознания собственной беспомощности перед своими мыслями.
В пятницу я попала в ДТП и поняла,что это предел.ДТП очень глупое по моей вине,потому что я постоянно где-то в облаках и с тяжелыми мыслями на сердце.
Короче говоря,я не могу переключиться!!!!Не могу!!!!Я хожу в спортзал,хожу куда-то с подругами,но это меня тяготит,мне неинтересно это все сейчас,постоянно рыдаю и не могу заставить себя собраться.
Люди,как?Как вы это делаете?