как поднять самооценку

последние полтора года живу в постоянном стрессе. Началось все после травмы сына, сотрясение мозга с потерей памяти и прочими последствиями. Больше года восстанавливала ребенка, год слез и переживаний, страшное не подтвердилось, стараемся забыть что было. Но я стала очень плохо выглядеть. Морщины появились, перестала заниматься собой, похожа на клушу. Замечаю за собой что самооценка на нуле, резко реагирую на все замечания относительно внешности.перестала ходить в салоны красоты и магазины. Мне просто стыдно идти. Я такая страшная стала что боюсь будут обсуждать за спиной.
как этот комплекс перебороть? можно чтото сделать?