Я жирная, но я хочу есть!

Что делать? Надо худеть, но я хочу есть!
То чаю попью с печенюшками, то яблоко пожую, то банан, то компотика попью, то иогурт съем. А вес растет! Что делать?

А жирная это сколько роствес? А то анорексички себя тоже жирными считают:).
Если вы не такая, тогда вам просто перестроить пищевое поведение.
Вам есть хочется потому что вы голодная все время. Питаться надо нормально: завтрак, обед, ужин. Три раза. И наедаться!!! Что бы вы сытой себя чувствовали. А то так по кусочкам вы лопаете больше, чем вам надо.

Как яблоко не преставшее жрать, имею что вам сказать: идите в клуб, на велотренировки. Не знаю, как они по-русски называются. Где тренер гоняет вас на велотренажере.
За три месяца я убрала животик под ноль. Правда, талия так и не появилась. И вес ни на кило не сполз ниже. Но теперь я просто крупная женщина, а не яблоко с пузом.
Уже брюки могу надеть те, что для попы, а не для талии куплены (яблоки меня поймут - на нас все штаны висят, как будто мы их украли. Потому как штаны по попе купленные, на талии не сходятся сантиметров на десять).

Когда хочется есть-нужно есть, а не перекусывать.
Есть-это значит нормальный прием пищи (гарнир/салат...суп) а не чай с булкой (считай быстрые углеводы). Разбить день на приемы пищи и есть примерно по часам (а не перекусывать)-даже если неохота (потому что это сейчас неохота ..а к ночи захочется нажраться)
И перед тем как захочется есть между приемами пищи спросить себя- я реально хочу есть или мне грустно/скучно, если первое -нормально поесть качественной пищи (имеется ввиду не фастфуды и прочее..), если втрое пожалеть себя морально и попить водички.
+ Начать считать калории-не фанатично конечно..а хотя бы так..типа сожрала 2 куска пиццы , а это уже 700 ккал+ булка с чаем, а это уже почти 300 ккал- вот тебе и большая половина суточного приема калорий (причем сплошные углеводы). А 1 тыс ккал -это 300 гр отварной говядины.

Все такие умные, а сами небось сидят и точут) Куда ни глянь одни жиробасины ходят,а всё туда же -с советами...

Займитесь спортом. Вес это не главное. Вот у меня муж 105 кг при весьма невысоком росте. Да, кг 15-20 не мешало бы скинуть, но при этом...на гору высотой 1000м он взбирается легко и быстро, а я худая - ползком задыхаясь заползаю, на велосипеде/лыжах ездит в 3 раза быстрее меня, спокойно пробегает несколько километров, а я до автобуса 100м добегу, а потом отдышаться не могу. В общем, вес дело десятое, главное физическая форма.

Попробуйте считать калории и белки-жиры-углеводы.
Сейчас на смартфонах оч удобные всякие программки есть.
Это правда помогает и голодной не сидеть, и худеть при этом.
Да, трудно и муторно, но только первые пару недель. Потом уже на глаз знаешь сколько примерно можно съесть конфет в день, солько супа, сколько мяса.
Например, мне при моем росте-весе и образе жизни надо съедать 1800ккал. Это очень много. Я практически никогда не съедаю свою норму по калориям.
Углеводов дневную норму сожрать гораздо легче.
Но, в принципе, даже кусок торта ожно вписать в дневную норму БЖУ или гамбургер такой хороший)))

не знаю поможет ли вам мой опыт,но всё же отпишусь.Я всегда была в теле,с хорошим таким избыточным весом и всегда слушала маму: зачем ты на диету села? растущему организму это категорически нельзя!или вытянешься-похудеешь или это у тебя конституция такая и т.д))))так вот организм у меня уже не растущий, так я и не вытянулась(159 см рост) а к своим 27 годам отожралась до 80 кг! пипец,я до сих пор не понимаю почему была такой бестолковой! в итоге я дико захотела сбросить вес и села на диету Дюкана.Лично мне она очень нравится,но она коварная и надо иметь здоровые почки.Автор,главное начать,у меня тоже были углеводные ломки и голова раскалывалась,но это главное перетерпеть,сейчас я даже мысли не допускаю сожрать булку.На данный момент мой вес за 2.5 мес диеты 65 кг и я не собираюсь останавливаться.Это такой кайф покупать себе понравившуюся шмотку,да и муж другими глазами смотрит))) я и сама на себя стала другими глазами смотреть))) но главное самой очень захотеть,иначе ничего не получится и будет куча отговорок.Удачи вам.Извините что так длинно)))

жрать дальше и жиреть, когда настанет край-быстро похудеете.

Изменить свое отношение к еде. Прекратить перекусывать, следить за порциями и есть качественную еду.
Автор, не обязательно давиться "диетической" едой.

Вы разожрали себе желудок. Знаю о чем говорю, коллега. Надо меньше есть. Со временем меньше будет хотеться. Конечно, это не так просто, как звучит.

Начните считать калории. Записывайте все, что съели и считайте расход. Для записи съеденого есть удобные программы в инете, правда русских не подскажу. Для расчета затрат я пользуюсь браслетом Polar Loop. Она подсчитывает базовый обмен, количество шагов и потраченная на них энергия и т.д. Очень удобно. И очень мотивирует двигаться и не жрать лишнего. Похудела пока на 5 кг.

Найдите подходящий вам способ похудеть.
Для меня таковым оказался Дюкан.
Кому-то подошел метод доктора Борменталя (но там психотерапия и подсчет калорий по сути); кому-то спорт;
Лично я за год похудела на 25 кг и продолжаю. Сыта всегда. Да, есть ограничения. Но: умею находить удовольствия и результат того стоит:) Трудно продержаться до первых 10 кг. Потом сама от себя прусь и продолжаю:)))

Спортом займитесь

Морить себя голодом, периодически срываясь на гавноеду и казня себя за это - худший вариант.
В идеале, если вы действительно ходите начать смотреть на себя в зеркало без отвращения, вы никогда не должны чувствовать себя голодной. Приучите себя есть минимум 5, а лучше 6 раз в день. Налегайте на нежирный белок. Это разгонит обмен веществ. Если совсем невмоготу и хочется дряни, ешьте ее с утра. Плотно завтракайте обязательно. Не ешьте за 3-4 часа до сна. Пейте побольше обычной воды. В идеале идите на фитнес, если нет возможности, то хотя бы посильными методами увеличьте физическую активность.
Но мне кажется, что такие топики заводят не для того, чтобы начать шевелить жирными булками, а чисто чтоб пострадать. Потому что полюбить свое тело - это лучшая мотивация, которая может быть. Ну хотя бы чтоб не превращать его в помойку

Ну так ешьте, в чем проблема? Чем больше жирных теток, тем меньше у остальных конкуренция. Я только за то, чтобы вы побольше ели. Не останавливайтесь, и вот прям сейчас тоже лучше всего пойти поесть:-D

Расслабьтесь, вы пока не готовы. Я похудела на 30 кг восемь лет назад, вес держу, все стройнею и стройнею, т.к. еще и спортом фигуру формировать стала. Но я на тот момент решила, что хочу похудеть, вернее не решила, а осознала, что я готова и возврата не будет.
Тут уже не голод, не холод не пугал.
Это как алкоголизм, бросить хочешь, но не можешь, потом наступает предел и бросаешь. Только далеко не у каждого этот предел. Жаль, если вы так и останетесь в жирной стороне с последующими болячками. Я хочу быть здоровой, стройной старухой, а не рыхлой бабкой с отдышкой, давлением и вечными болячками.

Всю жизнь стройная, завидуйте,

хром попринимайте, отбивает желание жрать сладкое и мучное. остальное жрите, но до 5 часов. После 5 - только белок и овощи. И воду пейте, центры жажды и голода в мозгу находятся рядом, обмануться легко. И еще жевачка в помощь, тоже на первых порах выручает. И еще: по спутитниковому каналу TLC (можно найти в тырнете) периодически показывают реалити-шоу про толстух по 300 кг, как они сначала жрут-жрут, потом не могут ходить, потом уже лежат в кроватях, потом сидят на диетах, а в конце у них вырезают жир (липому?) и лишнюю кожу. О-чень впечатляет! Я как кусок тортика в рот заношу - сразу эти липомы вспоминаю...

Убрать сахар с чая и кофе.
Сократить мучное с 5-10 печенек до 1.
Вечером стараться есть салаты и мясо нежирное с маленьким кусочком хлеба. На ночь яблоки.
Я пока так себя держу. Надо скинуть 4-5 кг к лету. Сладости специально не покупаю. Иногда срываюсь, но неделю выдерживаю, а потом опять неделю.
Купила чай турбослим, он отбивает аппетит, проверено. На работе уже не жру по 2 булочки, просто не хочется.

Для начала надо захотеть. У меня знаете сколько жирных подруг которые ноют регулярно что жирные но не фига не делают для изменения веса.
Попробуйте контролировать питание, изучите калорийность блюд и продуктов, на разных форумах вам могут коридор ппросчитать по калориям. На самом деле можно оч даже хорошо питаться и худеть, просто не жрать плюшки-чипсы-шоколадки и прочее. И спорт, тем более что сейчас лето- хоть на велике кататься, хоть фитнес, хоть бассейн.
Главное захотеть а не ныть и оправдывать свою лень.

Если че- я поправилась на 17 кг после родов, мне было на тот момент 37 лет. Вот буквально пару лет назад. Я кормя мелкгого занялась своим весом. Спорта я себе позволить не могла, поэтому по 15 км проходила каждый день пешком. И не жрала все подряд, а четко контролировала питание.

яблоко повышает аппетит,банан ограничивать,от него вес,но он хорош для укрепления нервов.Я тоже хочу есть,но надо меньше ходить на кухню.Сейчас всей семьей пробуем не есть после 18.00.

Я за одну неделю разогнала лишние и вялотекущие жиры на ногах и жоппе. Убрала стул от компа, и вместо сидеть и жрать, стою и приседаю или машу ногами. Вечером обертывания с грязью или водорослями. Ну и вместо пожрать печенюшек, жую курагу и сухофрукты. Но я до того питалась правильно и все равно были жиринки. А тем кто сидит на всяких гадостях, достаточно отказаться для начала от колбас, и тд.

Пищевая "ломка" длится не больше недели. Потом привыкаешь кушать правильно. И радость от результата начинает преобладать над желанием пожевать. Я 13 кг за полгода потеряла вообще без усилий. (кроме привыкания в первую неделю)

Вы что-то заменяете едой. Какие-то потребности свои заменяете. Может быть потребность в общении, принятии, любви. Может быть в развлечении, безопасности. Может быть еще какие-то. Попробуйте к себе прислушаться, когда вы идете за новой печенюшкой (яблоком, бананом, чем угодно). Что вы чувствуете? Точно ли вы именно есть хотите, а может быть чего-то еще?
Лучше такие вещи с психологом проделывать, но я, например, проделала такое сама, мне помогло, жрать больше не тянет, вернулась в нормальный вес.

А чего у вас по спорту? Может жрать не прекращать, но зато подналечь на плаванье и бег?:)

А потерпеть вот прям никак?
Лучше есть и плакать?

печенюшки+яблоко+банан+компотик+иогурт по калориям = такой нормальный обед с жареной картошкой и мяском, после которого часов 5-6 есть точно не хочется

Я тоже жру дай бог)))) Но 2 часа на велике катаюсь, обруч вечером кружу, обертывание делаю. Пака отказалась только от жрачки на ночь и -5 кг за месяц

Я вот слежу за баталиями и думаю, что ведь нового то никто ничего еще не придумал. Не нужны никакие психологи. Нужно понимание - да, я толстая и мне это не нравится.
А дальше всего три варианта:
1. Перестать жрать все вредное, калорийное, сохраняя прежний образ жизни, по сути переходите на капусту :) (минус - вы похудеете, но не обретете желаемого лоска, упругости, а возможно даже обретете проблемы с желудком, зубами, волосами)
2. Продолжать жрать все, что угодно, но включить активный спорт и много! - читай, изменить образ жизни в корне, ибо спорт займет очень много времени и сил. (минус - понадобиться 23 часа в день для спорта и останется только 1 час для того, чтобы сожрать все, что хочется)
3. Соблюсти баланс между едой и спортом. То есть вы меняете вкусовые привычки, но не на 100%, как в первом варианте, а как бы договариваетесь с собой, от чего вы все-таки не можете отказаться в еде. И добавляете спорт в таком виде, в котором вам это и удобно и комфортно. (минусов не вижу пока)

Про последний вариант. Я худела с 83 кг до 58 именно таким образом. Есть продукты, от которых я просто не в силах отказаться, например *прикрылась тазиком* - пиво, пицца, жареное мясо. И есть несколько видов спорта, от которых я балдею и получаю удовольствие.
Я договорилась сама с собой, что иногда позволяю себе эту "вреднуючоужтамжрачку", но при этом я занимаюсь этими самыми видами спорта, которые мне нравятся.
И еще один момент. Праздники-гости-вгости имеют место в жизни многих. и под алкоголем особенно - многие не могут контролировать свой жор. Я для себя вывела формулу самую простецкую. Ем все, что хочу в эти дни, но потом день разгрузки и усиленный спорт по-возможности.
Все вышеперечисленное помогает мне удерживать скинутый вес, но для того что бы еще сильнее похудеть мне нужны будут неимоверные усилия с моей стороны. Не хочу себя обманывать - я к ним не готова. Пока :))

А я когда голодная, не могу работать...
У меня годовалая дочь крайней шилопопости и домашняя работа, требующая полной сосредоточенности, то есть не совместимая с ребенком. Днем ребенок спит 40 минут, если в одиночестве, и 1,5-2 часа, если я лежу с ней рядом (то есть в дневной сон не поработаешь). Поэтому придумала работать ночью, до 2-3 сижу, мы обе жаворонки и просыпаемся в 6, а потом днем с ней ложусь.
Все бы супер, и высыпаюсь, и объемы большие успеваю ночью в тишине сделать = нормальный заработок. Но... я жаворонок, и к 9 вечера отрубаюсь в ноль, в полный ноль. Пока не поем, я не соображаю ничего, пару раз засыпала сидя в туалете. И яблочком с капусткой или чаем делу не поможешь - обязательно плотно поесть, мясо, рыбу, тарелку борща, полноценное второе блюдо, и тогда организм просыпается и я полностью работоспособна на несколько часов. Начинаю вырубаться, а не доделала запланированное - тогда еще один допинг и еще пару часов спокойно работаю.
Это атас... пока у меня хорошие заказы, я ем и ем и ем по ночам... и соответственно вес ползет...
пока лишних всего 5-6 килограмм, но это пока, и тенденция меня пугает... что делать в такой ситуации?
без работы не могу, ипотека

автор, надо определяться - либо жирная, либо голодная :)

Сегодня еду,смотрю стоит на пешеходном переходе бабушка,очень толстая,необъятная,щеки,подбородок свисают до груди. Она стоит тяжело дыша, не может идти.В глазах боль и тоска. Наверняка она всю жизнь любила жрать, не занималась спортом и превратилась в огромную свинью. Задумайтесь, вы можете оказаться на ее месте.

Не понимаю я вас. Скоро же лето. Вы в чем свои толстые телеса прятать будете? Как пример: У меня зимой было лишних 6 кг. С января пошла к личному тренеру в тренажерку и он начал меня ломать. Сначала гонять по спортзалу, потом полностью перестроил мое питание. Если я вам напишу, что я ем последние 3 месяца, вы просто не поверите. Но оно того стоит. Было очень тяжело, особенно последние 2 месяца на низкоугдлеводке, 2 раза срывалась и наедалась, но результат того стоил. Снейчас смотрю в зеркало и радуюсь тому, в каком теле буду встречать лето. Если что, это я http://radikall.com/images/2014/04/15/qanLt.jpg возраст 35, двое детей.

Я как жрать хочу, так полощу рот ополаскивателем д/рта:) аппетит пропадает.

Автор, я все сообщения не читала. Могу высказать свое мнение - Вам нужен грамотный эндокринолог. Это я советую не на пустом месте, среди знакомых есть те (с лишним весом), которые при обращении к специалисту ничего не получили, а есть положительные примеры - доктор смог подобрать диету правильную, психологически грамотно настроил пациента и результаты есть, но это значит - надо поменять образ жизни навсегда, иначе - вес опять вернется.

Перестаньте покупать всякую херню в виде печенюшек. Если не можете держать себя в руках. Готовьте себе, не допускайте, чтобы не было из еды того, что есть вам можно.

повтор

Мне помогают фото красивых девушек в купальниках, в компе, на холодильнике - везде :) Во-первых, просто мотреть приятно, ну и мотивирует, особенно на холодильнике!

Спасибо автору темы)) Почитала и решила пересмотреть свое питание, за последний год 3 лишних кило, вроде не заметно, но если так и дальше пойдет, не замечу как запущу себя.

Девы, а ролики способствуют убиранию жира на попе? Я бы каждые 2 дня каталась в парке по часику б...

Там выше в ответила кому-то, но всем напишу, вдруг кому-то поможет, ко всему вышеперечисленному.
Организм реагирует голодом не только тогда, когда хочет есть. У него не большое разнообрази сигналов, которые он может вам посылать. Поэтому если ему нехватает любого из питательных веществ или микроэлементов, он тоже будет подавать сигнал: "Хочу есть!" в надежде на то, что вы будете есть все подряд и он их доберет.
Организм не может вам сказать: "Мне нужен калий!" или "Мне нужен магний!" Он может сказать только: "Жрать хочу!"
Поэтому надо следить за сбаоансированность, принимать витамины, если это необходимо.
В общем, прислушивайтесь к организму, дружите с ним, учитесь его понимать.

Вчера встала на весы, за 2 недели ни грамма. Ну и толку, что я перестала жрать булки и пить чай с сахаром по 3 ложки?
Короче видимо поможет что-то кардинальное.... Один актер похудл на кефире с огруцами. Ел огурцы и пил кефир. За месяц 40 кг ушло. Мне бы хотя бы дня 3 так....

4 месяца назад я весила 103 кг.при росте 167 см. И жила с этим весом на тот момент уже лет 10 точно. Садилась на диеты, вес полз вниз, но я очень скоро срывалась. Спортом занималась - просто начинала больше жрать. Да и не очень легко заниматься спортом с таким-то весом.... Шнурки, и те тяжело завязать самостоятельно. И самое главное, постоянно мои мысли были о еде. Если я сидела на очередной диете, то я ложилась пораньше спать, чтобы поскорее настало утро и можно было съесть что-то вкусное. Я не понимала (головой не понимала!) как можно есть только для утоления голода? Еда - это же целый ритуал! Это же офигенское удовольствие! Я не ела чтобы жить, я жила чтобы есть. Во имя еды и для неё. И где-то в глубине души я понимала, что это не правильно, что так быть не должно. Но ничего не могла с собой поделать. Еда была смыслом жизни.
Пока однажды я просто не осознала чётко, что я больна и мне самой с этим не справиться. И тогда я пошла к врачу. К хорошему врачу по рекомендации, который меня внимательно выслушал и смог понять именно то, что творилось у меня в голове. Тогда-то он мне и сказал, что я наркоманка. Пищевая наркомания гораздо тяжелее, чем даже зависимость от наркотических средств или алкоголя. Потому что там чтобы "завязать" нужно прекратить поступление в организм наркотика, пережить ломку и избавиться от психологической зависимости. Пищевым наркоманам гораздо сложнее - прекратить поступление в организм этого "наркотика" ты не сможешь по определению. А если алкоголик, к примеру, не прекратит сразу пить, а будет выпивать кружечку пивка вечером, то он так алкоголиком и останется. Поэтому от пищевой наркомании избавиться сложнее всего.
Доктор выписал мне анарексигенные таблетки. Под строгим его контролем я принимала их 3 месяца. И теперь я с ужасом смотрю туда, в прошлое, хоть и не далёкое. Как можно быть настолько рабой еды??? Я поню КАК это было, но я не понимаю как такое возможно вообще, хотя всё это происходило со мной. Сейчас я прекрасно понимаю, что смысл жизни не в еде. Что для утоления чувства голода достаточно небольшой порции ЛЮБОЙ, а не обязательно вкусной и жирной, еды. Что если есть что-то вкусное - хорошо. Нет - не беда. А раньше у меня прямо натуральная депрессуха развивалась, если в доме не было ничего вкусного.
Я сейчас вешу 82 кг. И естественно не собираюсь останавливаться на достигнутом. Я намного меньше ем. Намного больше пью простой воды.
Я могу завязать шнурки просто нагнувшись, а раньше не могла их завязать даже поставив ногу на стул - пузо мешало и задыхалась. И от этого простого действия необъяснимый кайф!)))) Я могу подняться на 4 этаж без отдыха на каждом и без одышки. И это, оказывается, тоже безумный кайф))))
Я это к чему. Если чувствуете, что не справляетесь сами, обращайтесь к профессионалам. Только ради Бога, не принимайте никакие препараты самостоятельно и бесконтрольно!

высылайте мне я себе всё пришью. Я худырь и мне надоело лопать, а я всё не толстею!