Как спастись от упаднического настроения?

Когда в жизни всё плохо, всё валится из рук и никого не хочется видеть.
Есть муж и ребенок -подросток в переходном возрасте с соответствующими проблемами, которые уже достали так, что хочется заснуть и не проснуться.
Муж живет сам по себе, поддержки не дождаться в воспитании дочки не хочет принимать участие. Всё воспитание и занятия на мне.
На работе з\плата упала на 50%, кругом сокращение, от этого все злые, идти туда не хочу, но и новую не найти, просматривала объявы раньше, теперь даже не смотрю, потому что становится еще хуже от безысходности.
Успокоительные пью бутылками и пачками чтобы забыться, но плохо помогает
Как вытащить себя?