Настроиться на позитив, как?

Неприятности на работе, достаточно серьезные. Постоянно думы лезут в голову. За моей спиной меня банально подставили. Очень, очень обидно. Всё валится из рук...и уйти бы оттуда, но пока некуда. Как перестать расстраиваться и обижаться? Как принять сложившуюся ситуацию?